你的早餐是在早餐店或在路上边走边吃吗?早餐速食店所提供的食品为了迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。你的早餐是在早餐店或在路上边走边吃吗?早餐速食店所提供的食品为了迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高热量、高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子

常吃这七种食物，小心失眠恋上你！

豆浆是我国传统的美味“饮料”，在补钙方面的作用更是堪比牛奶。婴幼儿最好不要喝豆浆，因为这个年龄段的婴幼儿肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶。此外，喝豆浆的方法也要科学。

妇女怀孕期，孕妇和胎儿都需要足够的热量和营养，早餐更应该讲究些。营养学家指出，孕妇应多吃些含铁丰富的食物，不要挑食或偏食，以防发生缺铁性贫血，而危及自己和胎儿的健康。

有人习惯早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病菌—军团菌。

馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。

人寿的“天年”应在100～120岁之间，为什么多数现代人不如远古时代的人们长寿，年过半百就出现衰老？专家指出：其中最重要的一个原因即中老年在40～65岁这个健康下滑阶段忽略了养生，身体转向疾病形成期。

现如今，回家围绕着电视、上班围绕着电脑、出门围绕着汽车的“三围”人士越来越多了，他们通常多吃少动，生活单一，这样的生活是变舒适了，可身体问题越来越多。近日，记者从首都医科大学附属北京佑安医院的门诊了解到，因脂肪肝就诊的患者中，“三围”人士是主力大军。

近期，有媒体关于部分地区甲状腺疾病发病率上升与“碘盐过量”有关的报道引发广大公众对加碘盐的质疑，不少消费者专门采购无碘盐以预防疾病。然而，大多数普通民众对于每天应当摄取多少碘、自己缺碘还是补碘过量并不了解，感到十分困惑。

抢盐风其实并不科学，盐吃太多反而容易伤身！

想让自己的肌肤永远定格在20岁？并不是只有护肤品才成做到，每天一个水果，一顿新鲜蔬菜，轻轻松松让你永远定格在20岁！

很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家强调，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

很多人都养成了早上起床喝水的健康生活方式，但不是什么水都可以早起喝的，以下5种水早起不能喝！

　愤怒 吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、思维能力下降。