养生方法多种多样，养生学的流派也很多，形成了我国独具特色的养生学。

经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。

一曰无事以当贵。二曰早寝以当富。三曰安步以当车。四曰晚食以当肉。

中医学认为，老年人正气虚弱，各种病邪容易侵入机体，病邪滞留体内，容易“郁而化火”。老年人易出现阴液亏虚，阴虚火旺，虚火上升。

有些老年人在寒冷的冬季，由于身体阳气不足，常常会特别畏寒怕冷，其实，如果在饮食上选用一些补气助阳的食物，就可使代谢加快，分泌功能增强，有效改善这些症状。

日本冲绳县大宜味村、加拿大爱德华王子岛和美国加利福尼亚南部洛马林达市是世界著名的三大“长寿区”。在那里，人们对自己的健康充满着骄傲和自信。

人老了，总少不了和药罐子相伴……有什么养生秘诀能摆脱这种现象呢？

“心理平衡”是健康长寿的基石。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法。