失眠是慢性病，中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点，故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗，效果明显。

《内经》称“冬不藏精，春必病温”，说的是冬季气候寒冷，人体需要许多能量来御寒，因此冬季性生活不可过度。

中国古代的性文化，极其灿烂辉煌，被称作“房中术”的房室养生学问，是研究人类性生活如何有益于夫妻身心健康、延年益寿、繁衍子孙的一门科学。古代的房室养生知识，对于今人仍有重要的启迪和指导意义。

家住北京海淀的严老太太今年72岁。她有一儿一女，都成了家。儿女因为忙于事业，又要照看各自的子女，很少去看望她。虽然孙子们就读的学校离老人住处较近，但是儿女们却认为孩子还是自己带更好，所以坚持不让老人照顾孩子。而且，严老太太发现儿女们在决定一些家庭大事时，根本不与她商量，往往事情过后她才知道，严老太太感到自己在儿女眼中只是个没用的老太太。于是她很少出门，并常喃喃自语：没有用了，他们不要我了。

冬天是落枕的高发季节，要注意肩颈部位的保暖。

人在睡眠时候的状态，往往预示着身体某处的健康状况，我们要警惕一些疾病信号。

俗话说，一日之计在于晨。早晨不但是人们新一天生活的开始，也是健康的开始。为了自身健康，早晨你要坚持做四件事。

由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。

秋天对房事的调摄要修心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。

鼻子是人体呼吸道的“门户”。鼻毛纵横交错，宛如一道屏障，对吸入的空气中的杂质灰尘进行粘附过滤。

结婚是人生的一大转折点，古人云“新婚多虚”有一定道理。因为新婚时往往性生活较频繁，加上婚前多为婚事奔忙，精疲力竭，肾精随之消耗，因此新婚易出现中医所说的“肾虚”。鉴于此，新婚夫妇应注意补肾益精，补其不足，养其精气，夫壮妇健，后嗣也康，这也是优生之道。在这里说的“虚”，并非就是病症，故应以调养为主。

《素问·四气调神大论》指出秋天的摄生要领是“使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。对房事的调摄也应遵守这一原则。

红薯营养丰富，有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。其中含有较多的淀粉和纤维素，不仅能预防便秘、减少肠癌发生，还有助于减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。

有的人早晨起床经常眼皮肿，民间流传早晨起床眼皮肿是肾虚的表现，是不是这样呢？