中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。

足浴保健疗法是足疗诸法中的一种，中医养生很多会利用足疗调理人体。

冬季适当“吃冷”，不失为冬季的一种保健方法。

如今街头，经常能看到捧着热乎乎烤红薯的人。明代医家李时珍说：“海中之人多寿，而食甘薯故也”。冬季吃吃红薯，也是对身体很好的。

驱寒家常菜不仅在食材选择上有讲究，同时烹饪时也很考验煮妇的功力。今天笔者就推荐几道冬季驱寒家常菜的做法，以驱赶冬季的寒冷。

防冬季干燥，多食“酸”少吃盐。

天冷旧病易复发，三九天灸正当时。

女性贫血往往表现为头昏、乏力、心悸、气急等症状，中医上多称之为气血不足，女性贫血很多是因为营养不足。

最近冷空气频繁光临，很多地方大风大雨雪不断，冷的要命。热气腾腾的暖气让我们在寒冬倍感呵护，但随之而来的暖气病也占据了冬季疾病的主角。

寒与凉，温与热，是区别其程度的差异，温次于热，凉次于寒。温热性的食品多具有温补散寒壮阳的作用，寒凉性的食品一般具有清热泻火、滋阴生津的功效。

我国古代医生和养生保健者，早就认识到下肢血液循环的重要性，故发明了相应的保健操，其中之一就是踮脚运动。现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。

中医养生学的角度看，大雪已到了“进补”的大好时节。

百病不生，是每个人的愿望。什么方法最能让女性百病不生、舒经活血?中医认为，女性体内有12处常按摩，可有效舒缓经络气血、提高自身免疫力和抗病能力，还能放松肌肉、缓解疲劳。

《月令七十二候集解》说，大雪是“十一月(农历)节，大者盛也，至此而雪盛也”，这是古人对大雪的解释。

天气一凉，很多人会出现手足冰凉的现象，尤其是女性朋友。