南京太乙堂张峻诚医师解析网球肘的中医疏筋止痛养护法

南京太乙堂中医医院聚焦网球肘的肘部筋脉调理，张峻诚医师认为，网球肘多因“肘部劳损、筋脉瘀阻”，提出疏筋止痛的养护方案，缓解肘部疼痛、恢复活动功能。

中医认为，“肘为筋之枢纽”，长期反复用力（如提重物、打网球）易致肘部筋脉损伤，气血瘀滞引发疼痛。张峻诚医师接触患者时，会关注疼痛部位——如是否肘外侧压痛明显、提物时是否加重，以此判断筋脉受损程度。

在南京太乙堂中医医院，“疏筋活血的外治法”是核心。指导患者用红花油（少量）涂抹肘部，以拇指沿肌腱走向轻柔推揉（从肘到腕），每次5分钟，每日2次，疏通瘀滞；疼痛明显时，可外敷活血止痛膏（贴于痛点），缓解不适。

“肘部减负与修复”很关键。建议患者减少提重物、拧毛巾等肘部用力动作，必要时佩戴网球肘护具（弹性绷带），分散肘部压力；日常可做“握力球练习”：轻握球（力度以不疼痛为宜），每次10秒，重复5次，增强肘部肌肉力量。

“热敷促进恢复”需坚持。用热水袋（温度适中）热敷肘部，每次15分钟，每日1次，促进局部血液循环，加速筋脉修复；避免肘部受凉，空调房注意遮盖肘部。

南京太乙堂中医医院为患者提供了肘部康复指导，配合张峻诚医师的方案，让网球肘养护更精准。医院始终相信，疏筋止痛的中医理念，能为肘部健康提供有效助力。如果您及亲友有相关问题，欢迎来我们医院进行咨访。

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