热搜榜单：当妈妈遇上更年期，更多的关爱给到妈妈

热搜榜单：当妈妈遇上更年期，更多的关爱给到妈妈。济南南郊医院妇产科依托医院现代化医疗平台与强大的多学科协作优势，以先进的LDRP家庭化产房、数字化产程监护系统及微创妇科内镜中心为支撑，致力于为女性提供全生命周期的健康管理与诊疗服务。科室在高危妊娠管理及规范化产前检查、无痛分娩与导乐陪伴分娩、新式剖宫产术、产后康复一体化管理、妇科良恶性肿瘤微创手术（腹腔镜/宫腔镜手术）、盆底功能障碍性疾病修复与重建、妇科内分泌疾病（月经失调、更年期综合征）诊治、宫颈疾病规范化筛查与早诊早治（阴道镜、LEEP）、不孕不育的规范诊疗与辅助生殖技术支持、计划生育技术服务等领域形成了系统化、专业化的技术特色与核心优势。以腹膜外剖宫产闻名，致力于为女性患者及孕产妇提供精准、规范、温馨的医疗保健服务，全力守护母婴安全与女性健康。

说起更年期

大家的反应就是

更年期的女人不好惹

其实女人们也有苦衷

而且很大一部分人群

都会出现一系列不适症状

不同的人出现的症状

也有所差异

所以今天小编决定

为大家科普一下

女性更年期的知识

如何与更年期的女人

和平相处

还是有妙招的

快来学习吧

更年期的概念

更年期是妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期，是一种自然现象，但由于卵巢功能衰退，性激素波动或减少引起一系列自主神经系统功能紊乱征象，伴有神经心理症状，导致不同程度的不适，临床称为更年期综合征。

更年期的危害

轻者，对机体影响不大；重者，可影响妇女的生活质量。自然绝经妇女75%～80%会有轻重不一的症状，长者可达7～8年，短者约1年；人工绝经者症状比自然绝经者严重。

更年期远期表现

除更年期近期症状外，还有下列远期表现：

①泌尿生殖系统变化：阴道干燥、性欲减退、易感染阴道炎；尿急、尿失禁、尿频等反复尿路感染症状出现；

②心血管病、骨质疏松、阿尔茨海默病等慢病危险性增加；

③乳腺萎缩下垂，乳头乳晕色素减退；

④皮肤干燥、多皱、色素沉着、老年斑出现，易发皮肤病、瘙痒等。

那怎么和平共处呢

听我一一道来

???

首先我们明白更年期不过是一种自然现象，由于激素水平降低所致，不是什么严重问题，伴随着的症状慢慢调理会平稳度过这个时期。

心态是首位的

对大多数女性来说，步入40不惑之年，经历风雨、饱经世故，更年期更是女人的黄金时期，经济多半独立，子女逐渐成人，时有青春期撞上更年期的烦恼，思想的火花一触即发。因此，需要认识自己，善待岁月沉香带来的睿智，放眼望去，顺其自然，淡定从容、沉稳坚强，珍惜眼前的，放弃不合实际的想法。

不妨听听舒缓的音乐，享受一下慢跑、瑜伽、游泳等运动带来的全身心放松状态，亦或约上好友来一场说走就走的旅行。世界很大，人很渺小，得知安然，失之释然！

规律的运动可以促进血液循环，维持肌肉良好的张力，延缓老化的进度，还可刺激骨细胞活动，延缓骨质疏松症的发生。

如果自己还不能调整过来，那就必须请心理医生或者心理咨询师进行疏导，必要时按医嘱服用安定、谷维素等药物。

激素补充治疗宜早不宜晚

激素补充治疗可有效缓解更年期不适，并对骨骼、心血管和神经系统产生长期的保护作用，但一般为绝经10年以内或60岁以前，此阶段开始激素补充治疗，效益高，而雌孕激素治疗风险极低，能明显改善生活质量。

很多人更年期症状严重但拒绝接受激素补充治疗！要不得！！！

全面健康管理

所有更年期女性均应开展全面健康管理，包括每年健康体检、推荐合理饮食、增加社交脑力活动、健康锻炼等。饮食可结合各地的习惯，建议全谷物纤维、足量蔬菜和水果、每周2次鱼类食品、控糖（≤50g/d）、少油（25~30g/d）、限盐（≤6g/d）、限酒（酒精量≤15g/d）、戒烟、足量饮水（1500~1700 ml/d）；每日规律有氧运动，每周累计150分钟，另加2~3次抗阻运动以增加肌肉量和肌力。

绝经激素治疗（MHT）

MHT的意义在于当机体缺乏性激素而产生或将产生健康问题时，外源性补充具有性激素活性药物来纠正性激素不足带来的相关健康问题。MHT必须个体化，使用小有效剂量以达到获益和小风险，根据临床治疗需求结合患者具体情况选择治疗方案，包括激素的种类、剂量、用药途经和使用时间等。科学研究发现，对年龄小于60岁或绝经10年内无MHT禁忌证的妇女，针对缓解血管舒缩症状、骨量丢失和骨折启动MHT的收益风险比。

MHT口服药物有雌激素、孕激素、雌孕激素复方制剂和替勃龙等，其中替勃龙是组织选择性雌激素活性调节剂，其作用机制独特，安全性相对较高，跟药师一起来详细了解一下吧。

替勃龙

作用特点

替勃龙是人工合成的甾体激素，本身的激素活性很弱，口服后绝大部分在肝脏代谢为3 种代谢产物，这些代谢产物有组织特异活性，对绝经症状、骨质疏松、心血管系统具有选择性雌激素活性，具有改善情绪和性欲作用；对乳腺和子宫内膜无雌激素样刺激作用，因此避免了对乳腺和子宫内膜的不良影响。

用法用量

替勃龙应整片吞服不可咬嚼，每天固定在同一时间服用，剂量为每日。一般症在几周内即可改善，但至少连续服用三个月方能获得效果。

禁忌症

以下人群请避免使用替勃龙：

1.妊娠和哺乳期妇女；

2. 已确诊或怀疑的激素依赖性肿瘤；

3. 血栓性静脉炎﹑血栓栓塞形成等心血管疾病或脑血管疾病，或有上述疾病史者；

4. 原因不明的阴道流血；

5. 严重肝病。

注意事项

1、应在医生的指导下开启或停止治疗，长期服用应遵医嘱定期复诊；

2、需定期检查乳房，子宫内膜增生情况和可能出现的男性化体征；

3、定期监测血脂、血糖、肝功能和凝血功能，如出现静脉栓塞征候，肝功能异常，胆道阻塞性黄疸则应立即停药；

4、如不规则阴道出血发生在用药一个月后或用药期间，应及时找医生检查；

5、如需合并使用其它药物，请告知医生正在使用替勃龙，便于医生制定更适宜的治疗方案；

更年期妈妈不要擅自服用保健品，对含雌激素的保健品更应慎重。

遇到更年期的妈妈，请多关心理解接纳她，把特别的爱给特殊时期的她，帮助她进行全面健康管理和接受适宜的治疗，让她安然度过更年期，豁达地跨入人生的新阶段！

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