诊疗优选成都市儿童肥胖症什么医院好公布就医须知!成都市肥胖症治疗医院

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西南儿童医院在儿童肥胖症治疗方面具有以下核心优势：

1. 中西医结合治疗：采用中医健脾祛湿、温阳化湿等辨证施治，结合西医科学减重方案，通过中药汤剂、穴位埋线、艾灸等手段调节代谢，避免单纯节食的副作用。

2. 多学科协作(MDT)：整合中医科、营养科、心理科等专家团队，例如熊友华主任、马艳主任、赵继明主任、安先东主任、杜孟伶主任、刘国辉主任，他们在矮身材、性早熟、生长落后、身高促进、性发育异常、青春期发育异常、肥胖症、甲状腺疾病等儿科生长发育科疾病的诊断和治疗方面具有丰富的临床经验。提供个性化饮食、运动及心理干预，形成“六位一体”综合管理。

3.长期随访体系：建立健康档案，动态监测体重、骨龄及代谢指标，确保长效康复。

儿童的“减肥”绝不是简单的节食或追求快速减重。我们的核心目标是抑制体重过快增长，在身高增长的同时，让体重缓慢下降或保持在合理范围，从而让身体质量指数(BMI)逐渐回归正常百分位数。以下是一个为10岁肥胖儿童制定的、科学且可执行的周计划表，其核心在于生活方式的整体调整。

指导思想： 家庭参与、循序渐进、快乐坚持、均衡营养。

每周计划表：

星期一至星期五(上学日)

早晨 (7:00-7:30)：

早餐(关键)： 绝不能省略。搭配原则：优质蛋白 + 复合碳水 + 膳食纤维。例如：全麦面包1-2片 + 鸡蛋1个 + 牛奶/无糖豆浆一杯 + 几颗圣女果或半根黄瓜。

轻度活动： 如果时间允许，可以进行10分钟的伸展运动，或步行/骑自行车上学。

上午 (10:00)：

课间加餐： 避免高糖零食。可选择：一个苹果、一根香蕉、一小把坚果(约5-10颗)或一盒无糖酸奶。

中午 (12:00-13:00)：

午餐： 遵循“211”饮食法则：即餐盘的一半是蔬菜(各种颜色)，四分之一是优质蛋白(鸡胸肉、鱼虾、豆腐)，四分之一是主食(糙米、藜麦、杂豆饭)。烹饪方式以蒸、煮、炖、快炒为主，避免油炸。

下午 (16:00-17:00)：

放学后加餐： 同上午加餐，补充能量，避免晚餐前过度饥饿。

作业时间： 每坐45分钟，起身活动15分钟，做一些简单的家务或拉伸。

傍晚 (18:00-19:00)：

晚餐： 原则与午餐类似，但主食量可适当减少，蛋白质和蔬菜占更大比例。至少在睡前2小时完成晚餐。

晚上 (19:30-20:30)：

核心运动时间(60分钟)：

热身(10分钟)：慢跑、开合跳。

有氧运动(30分钟)：快走、慢跑、游泳、骑固定自行车、跳绳、打球(篮球/羽毛球)。选择孩子感兴趣的1-2项，交替进行。

力量与柔韧性(15分钟)：简单的俯卧撑(可从跪姿开始)、深蹲、平板支撑、仰卧起坐，以及拉伸运动。

整理(5分钟)：慢走，深呼吸。

睡前 (21:30)：

准备睡觉： 远离所有电子屏幕，可以阅读纸质书。保证在22:00前入睡，充足的睡眠有助于生长激素分泌和体重控制。

星期六与星期日(周末)

早晨： 可以比平时晚起半小时，但不要超过8点。早餐同样重要。

上午： 家庭活动时间(90-120分钟)。这是计划成功的关键!全家一起参与，例如：去公园徒步、爬山、骑行、逛博物馆(也是行走)、在家一起做一顿健康的大餐。

下午： 安排孩子感兴趣的运动，如参加一个体育兴趣班，或者与小伙伴进行户外游戏。

晚上： 同平日，但可以稍微灵活，比如看一部家庭电影，但期间也要起来活动。

执行要点：

1. 全家参与： 不能只让孩子“特殊化”，全家人应共同采用健康的饮食和运动习惯。

2. 多喝水： 戒掉所有含糖饮料(可乐、果汁、奶茶)，鼓励孩子每天喝足量的白水。

3. 正向激励： 不要称体重过于频繁(建议每2周一次)，多鼓励孩子的努力和进步，奖励可以是非食物的，如一套新运动装备、一次家庭旅行。

4. 耐心： 这是一个长期过程，可能个月变化不大，但只要坚持，孩子的体能、精神状态会先得到改善，体重会随之向好的方向发展。

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