口渴、口干、大便干结…你怕是津液亏虚了，2个方法帮你补起来

现在的天气越来越炎热，不少人会出现口渴、急躁、小便短赤以及脾气暴躁等症状。

小吴也是如此，不但有这些症状出现，脾气也越来越急躁，碰到一点点小事都能让他火冒三丈，完全控制不住自己，时不时还会咽喉肿痛。

因为小吴自身对西医不是很信任，所以选择去中医院进行检查，经过检查后被告知，之所以会出现这种情况，和体内津液缺乏有很大联系。

关于津液，我们常常会听到中医师提起，但是要说出它具体的含义，恐怕没有多少人知道，今天小妙就来给大家好好科普一下。

一、什么是津液？

津液这个说法显得有点抽象难以理解，但是换个描述就会变得很好理解。我们人体内最重要的组成部分就是水，成年体内大约有6~7成是水，儿童体内的水分则占到8成左右。

津液，顾名思义就是我们体内的液体、水，例如我们的血液、精液、唾液、胃液、眼泪等，这些就属于津液的范畴。

中医内有一句话叫做“汗血同源”也是由此而来，说明了人体内不论是血还是汗，都属于人体的津液。

二、津液不足的人，都有哪些特点？

维持身体正常运转的三大类物质是气、血以及津液，这积累物质让人体的生理功能得到滋养。换句话说，津液就是我们身体内脏腑分泌的液体和其他一些分泌物的总称，也就是所有水分都被称之为津液。

当津液不足时，脏腑内的经脉得不到滋养，就像是刚要发芽的小树得不到雨水滋养一般，无法很好的生长，身体也是同理，会因此而出现一系列的异常表现。

津液就像是我们体内的“巡逻部队”一般，带着战士到各个地方去进行巡逻。当体内津液减少时，战士就无法随着循环而正常的进行巡逻，在这种情况下会导致外邪入侵，并且是以热证的形式开始入侵，中医将其成为温病的一种。

当体内津液不足时，身体会有一系列的异常表现，包括口渴、口干、大便干结以及舌苔发红、发烧等，而这中间，又以舌质发红、小便量少两个症状最为典型。

三、津液不足怎么办？

在《罗氏会约医镜》中提到：津液为“阴之清者”，津液想要转换成血、精、髓等体液，需要借助体内元气的气化功能，阳化阴、气化津。当没有阳气蒸化的时候，津液长时间滞留在体内，形成“阴之浊者”——痰。

想要让体内的津液充足，首先要补充阳气，阳气充足时会让体内气血津液往上升，痰饮水湿向下走，这样一来津液会得到很大程度的利用。

补充阳气重在温补脾胃，因为脾胃是升清降浊的枢纽。脾胃阳气充足的情况下，才能升清降浊，将体内的水谷精微、水液等上升到心肺等脏器，之后再通过心肺的作用生成气血，以此来濡养全身。

温补脾胃阳气可以进行针灸，主要针灸的穴位有四处：中脘穴、气海穴、关元穴以及足三里穴。

其中中脘穴主要是促进胃经经气运行，气海穴是阳气蒸发阴液的关键穴位，关元穴是腹部的“阀门”，足三里穴则特别适合脾阳虚衰的人群。

第二点就是注意肝肾同补。肝肾共同起源于生殖之精，在后天二者都受到脾胃生化水谷之精的充养。肝肾的功能和结构体系在“精血”这一环节里很重要，肾主藏精、肝主藏血，想要让津液变成血、精、髓，要注意“以水制火”，滋养肾脏、清虚劳之热。

中医讲究辨证施治，不同的症状所代表的病症也不相同，在进行治疗之前一定要有专业医生的诊断，不要盲目的去进行治疗，这样做反而容易给健康带来一些不利影响。

参考资料：

[1]《中医里面的气血津液到底是什么？》.岐黄斋.2020.8.6

[2]《津液不足和肾精亏虚常见病症总结》.罗大伦.2019.3.12

[3]《健康小贴士 | 津液亏虚人衰老，夏季艾灸生血生精生髓！》.淮安市盱眙县铁山寺.2021.6.4

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