2、浅睡眠应“补虚”
睡眠浅有时或因体虚引起，忧思过度、年龄大、久病不愈等人群，由于耗血伤气，身体最易体虚。体虚的人，通常会有少言懒语、疲劳乏力、头晕心悸、食欲不振等表现。体虚的人，建议先补气养血，改善气血不足引起的症状。
3、多梦易醒宜“补肾益心”
心肾两虚的人，通常会有心悸、头晕等症状，表现在睡眠上，则为失眠健忘、多梦易醒，早上起来黑眼圈明显。对待心肾两虚引起的睡眠障碍，可采用食疗法，如可熬制山药荔枝粥、茅根赤豆粥等。
4、醒后倦怠应“除湿”
尽管睡了很长时间，但醒来后却依然疲劳困倦，这有可能是湿气重引起的，湿气重的人往往会有疲劳失眠、四肢沉重、大便黏腻、舌苔厚重等表现，治疗上应以健脾、除湿为准。可以用荷叶、冬瓜、生苡仁等食材煲汤或熬粥，以祛湿健脾。
睡眠好，身体才能好，当你经常睡眠不好的时候，不妨用中医的方法去调理，逐渐打败睡眠障碍，恢复身体健康。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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王晓红副主任医师看大医互联网医院擅长领域：擅长治疗儿科矮小症、脾胃不好、生长发育迟缓、性早熟、小儿肥胖症、小儿便秘、小儿鼻炎、营养不良、小儿咳嗽等以及成人郁证、消化、呼吸、耳鼻喉科疾病。比如慢性胃炎、萎缩性胃炎、食管炎、胃溃疡及结肠炎、胆囊炎、慢性气管炎、肺炎、肺气肿、反复呼吸道感染、咳嗽、急慢性咽喉炎、鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
石坤元副主任医师广东省工人医院擅长领域：擅长中西结合治疗内儿科疾病、四时感冒、急性发热、急慢性支气管炎、咳喘、急慢性肝炎、乙肝、肝胆结石、肾炎、肾结石、淋病、泌感、肠胃炎、胃溃疡、糖尿病、老年病、高血压、冠心病、中风、眩晕、风湿关节炎及皮肤病，临床经验丰富。
陶银副主任中医师广东省中西医结合医院擅长领域：中医内科疾病的治疗，其他疾病如慢性荨麻疹，暗疮，月经不调，儿科感冒胃肠调理等。
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