高温天气如何预防中暑？ 这些中暑常识你必须了解

　　高温酷暑的夏天，突然感觉到头晕乏力怎么办？提醒您，你有可能中暑了。夏季是很多疾病的高发期，尤其是中暑，会给人们带来很大的伤害，严重会引发并发症，甚至危及到患者的生命。那么，夏季出现中暑如何处理？随小编一起来看看。

　　发生中暑要如何处理？

　　1、早期处置

　　头晕、头痛、耳鸣、恶心、无力、口渴等是中暑的早期症状，发现后首先应该使患者迅速脱离高温环境，到通风良好的荫凉处，安静休息，解开衣服，给予含盐的清凉饮料。

　　2、对症治疗

　　体温升高者，用冷水擦身，以帮助散热；有头昏、恶心、呕吐和腹泻，可服用藿香正气丸；有呼吸循环衰竭时，给予葡萄糖生理盐水静脉滴注。

　　3、重症处置

　　发现重症中暑，在进行紧急抢救后必须立即送医院进一步治疗，其治疗原则为：采用冰浴不断摩擦四肢，进行物理降温，同时还可采用氯丙嗪药物降温。纠正水、电解质和酸碱平衡的紊乱，积极防治休克、脑水肿等。

　　五招预防中暑

　　1、尽量避免长时间在烈日下活动

　　外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。

　　2、运动要适当

　　夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些人丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。

　　3、及时补充水分

　　每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。

　　4、空调温度别调得太低

　　使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。

　　5、合理睡眠

　　中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。