夏日喝冷饮需适量 过量食用更易中暑

　　绝大多数人认为，大热天喝一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然，冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来一些不良后果。如何健康喝冷饮？下面就一起来看看吧。

　　过量食用冷饮加剧中暑症状

　　一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；

　　二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；

　　三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；

　　四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。

　　如何健康喝冷饮？

　　饮冷要“慢”喝

　　喝冷饮最好能细细品味，慢慢饮下，这样对胃肠刺激较小。吃固态冰块，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近体温再慢慢吞下，这样才不会过猛刺激大脑血管、咽喉、呼吸道。

　　大汗后别马上喝

　　刚外出归家，或因活动出汗较多时，不要立即喝冷饮，否则易导致“汗闭”，导致汗毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑。

　　体质偏寒的人少喝

　　有的人有四肢不温、唇色苍白、大便溏、排尿频繁等，为体质偏寒现象，应禁吃冷饮，尤其别直接从冰箱取冷冻品吃。

　　老人慎喝冷饮

　　老年人阳气减弱，胃肠功能较差，最好少吃冷饮，否则会影响胃肠消化，降低抗病能力。

　　身体健康的人在高温天适当吃些冷饮，能够起到消暑、清火、降温的作用。不过要注意不能过量食用冷饮，饭前饭后短时间内也不适宜吃冷饮。

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