近日,重庆的温度噌噌噌地往上蹿,不少市民都中了暑。长时间暴露在高温的环境下,身体出现各种不适,如食欲不振、头痛头昏、多汗、虚弱、呕吐等。
中暑后,该怎么办?建议用“四字经”:搬、擦、服、掐,尽快救治,并速将昏迷者送到正规医院治疗。
搬:迅速将患者搬到阴凉、通风的地方,使其平躺,用扇子或电扇为其扇风,解开其衣领裤带,以利患者呼吸和散热。
擦:用冷水或稀释的酒精帮患者擦身,也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位,帮助患者散热。
服:感到不适时,及时服用人丹、十滴水、藿香正气水等解暑药,并多喝淡盐水。
掐:如患者昏迷不醒,可用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。苏醒后的患者,必须在凉爽通风处静卧休息。
防止中暑做到几点
1.大量饮水,但不要饮用含酒精或大量糖分的饮料,以免失去更多的体液。
2.注意补充盐分和矿物质,如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动,至少每小时喝 2-4 杯清凉且不含酒精的液体(500-1000ml)。
3.注意饮食及休息,少食高油高脂食物,补充蛋白质、维生素和钙,多吃水果蔬菜。
4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。
5.如果需要在室外活动,最好避开正午时段。
6.应尽量在室内活动,可用凉水洗脸、擦拭身体,或呆在空调房里。
7.需要在高温环境下工作时,同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象,要及时采取措施。
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