面部三大特征暗示“肝毒”已深！保肝护肝牢记5秘诀

　　肝脏就像身体的“毒素去除剂”，它不仅充当着血液过滤器，还身负储存能量、帮助肠道消化食物的重任，肝不好身体机能会大大受影响。

　　但由于肝脏没有神经，不体检很难知道肝脏的状态，因此，很多人伤肝而不自知。为了解决这一重大难题，中医专家潜心研究，发现肝脏不好时，面部会出现一些“蛛丝马迹”作为预警。

　　面部三大特征≈“肝毒”已深！

　　1.两鬓微霜

　　《黄帝内经》认为肝藏血，发为血之余，肝血充足的时候，头发就可以正常生长。气血不好时，头发就会出现干枯、变白甚至脱落的情况。而两鬓与胆有关，肝胆互为表里，所以两鬓长白发可能暗示肝胆血不足。

　　2.长黄褐斑

　　肝主疏泄，肝功能受损时，肝代谢也不好，人体内部气血运行受阻，就容易出现血瘀、水肿和闭经等情况。

　　3.有黑眼圈

　　肝脏的本色是青色，青主寒证、淤血。当我们情绪不好时，肝气郁滞、气息不畅，就可能导致血液流通不畅，黑色素聚集在眼周围，形成黑眼圈。肝功能长期不正常的人表现尤为明显。

　　只需5招 保肝护肝事半功倍

　　既然肝脏那么重要，而现代人由于生活节奏快，又难免有熬夜、喝酒等伤肝习惯，那么保肝护肝是非常有必要的。中医专家总结了以下5个养肝秘诀供大家参考：

　　1.肝脏“喜条达而恶抑郁”，大家平时不仅要注意劳逸结合，还得学会自我疏导、调节好心情。

　　2.多吃大蒜、洋葱、蘑菇等高硫化物增强免疫力，尤其是药用蘑菇。菌菇类、人参等含有强力抗氧化剂麦角硫因，不仅能帮助肝脏中和自由基，还可以增加酶的生产。

　　3.保持清淡饮食和“三高”饮食：高维生素（多吃新鲜蔬果）、高蛋白（以大豆等植物蛋白为主）、高糖。

　　4.不要盲目崇拜中医，过度进补。严格意义上讲，“保肝药”是不存在的，不要被市场上的保健品迷了眼。

　　5.有必要时可以适当补充一些活血药物，比如丹参、当归、黄芪等。尤其推荐黄芪泡水喝，物美价廉。

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