本周四将出伏了！处暑节气来到 养生你不妨这么做

　　今（23）日，我们迎来了农历二十四节气中的第十四个节气“处暑”。“处”含有躲藏、终止之意。此时节，暑气逐渐散去，凉意渐生。对此，有关专家表示，处暑时节，要补充水分，多食果蔬，滋阴润肺。另外，还要注意作息时间，不要熬夜，保证充足睡眠。

　　本周四就要出伏了 市民还需再忍几天

　　昨日午后，重庆市渝北、彭水、长寿、酉阳等多地有短时阵雨，雨量普遍为小雨，局地中雨，但降雨未能缓解酷热。8月22日，重庆市气象台连续第九日发布高温红色预警信号，我市共有巫溪、北碚、铜梁、奉节等24个区县最高气温超过37℃，其中开州、江津、云阳、巫山、丰都、万州6个区县最高气温超过40℃，开州以41.2℃的高温稳居全市第一。

　　本周四就要出伏了，今天是“处暑”节气，但我市的晴热天气仍将继续。市气象台预计，未来3天，全市最高温为43℃，主城的高温可能会持续至月底。

　　但市民朋友别郁闷，今天是“处暑”节气。“处暑”是秋天的第二个节气。8月23日到9月6日是夏秋过渡时期，也是雨水比较多的时节。俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨就穿棉”。一般到9月上旬或中旬就正式入秋了。虽然中午还比较炎热，但早晚已有了些凉意。市民还需再忍几天。

　　处暑养生 你不妨这么做

　　衣：

　　不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。

　　食：

　　处暑节气宜食清热安神之品。建议根据个人不同体质，选用如银耳、百合、莲子、蜂蜜、海带、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类等食品，以起到调养身心的作用。

　　住：

　　白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，让秋凉之气荡涤暑气热潮留在房内的湿浊之气。夜晚睡觉应关好门窗，腹部盖薄被，防止秋风流通使脾胃受凉。

　　行：

　　秋季的运动可选择快走、登山、打球等，既可促进血液循环、加快新陈代谢，又可使人一天保持良好的精气神。体育运动的时间适合选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，因此要避免这个时间段的户外活动。（华龙网整理）

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