上火不一定要喝凉茶 吃水果更好

　　刚度过一个愉快的假期，吃饭、喝酒、熬夜，加上来回路程的奔波，许多人都感到身体吃不消了，上火就是最常见的。别一提到上火就喝凉茶，吃水果效果更好。

　　水果中的霸王都可以把你的火气一降再降，都有哪些呢？

　　柚子

　　柚子的味道可是十分不错，还有“天然水果罐头”之称，它含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，柚肉中还富含维生素c以及类胰岛素等成分，可降血糖血脂。中医认为，柚子果肉性凉，味甘酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食的作用，它比较温和，是不错的清火水果。

　　草莓

　　红红的草莓深受大家的喜欢，酸酸甜甜，十分好吃，还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，可以选择吃草莓来降火。

　　西红柿

　　西红柿可是常见的东西，几乎每家每户都会存那么几个。它清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、贫血、头晕、心悸、高血压、急慢性肝炎、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼者有很好的食疗作用。

　　也可以切片用白糖凉拌，味道酸甜可口，败火效果极佳。未成熟青色的不能吃。

　　梨

　　相信大家看到梨的第一反应就是润肺。梨含水量高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，梨具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王”了。

　　吃梨可以下火，但是梨性凉，生吃梨多了会伤身，容易导致腹泻。而把梨连皮带核煮成汤后能使其寒性降低，而且润肺、润燥、清火的作用更佳。

　　山竹

　　山竹有着厚厚的壳，打开后里面却别有天地。它被称为“果中皇后”，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

　　火龙果

　　火龙果虽然名字带个火，但其实却果具有清热解毒、退肠火，通便的作用。吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火佳果。

　　这些美味的水果都有着强大的功效，体内的火气有了它们全都没问题，分分钟给你解决掉，还对身体有很大的好处，赶快吃吧，浇灭你的火气，让你温软如初。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。