8种美味食物助你好心情

　　我们偶尔会在生活中感到头晕、悲伤或者沮丧。为了改变这种现象，法国时尚杂志《Marie Claire》建议读者食用以下8种食物，这些食物能带来愉悦轻松的感觉，助大家保持良好心情。

　　1.香蕉

　　香蕉中含钾，多吃能缓解紧张和疲惫。每根香蕉的热量都维持在100卡路里以下。对于注意身材的女性来说，吃香蕉比吃巧克力产生的负罪感要少。

　　2. 芦笋

　　美味、烹饪方法简单、在最好的季节里出产……拥有如此多好处的食物，我们怎么能拒绝？当你筋疲力尽的时候，芦笋是个不错的饮食选择。

　　3. 啤酒酵母

　　当你烦恼或疲惫的时候，不该一杯接一杯的喝啤酒。应该去大型超市或药店购买啤酒酵母，并将它和水果或酸奶混合，这样健康而美味的饮料一定能有效地排解你的烦恼和疲惫。

　　4. 荞麦

　　荞麦作为一种粗粮，对于排解人的压力有着意想不到的功效。尤其当它们被做成荞麦薄饼或荞麦煎饼时，美味让人无法抗拒。

　　5. 葡萄

　　感到心烦的时候，或许你会选择喝一点红葡萄酒。但更健康的缓解办法是多吃葡萄，或喝一点不含酒精的葡萄汁。这种富含营养的水果不仅有助于使你保持好心情，同时也易于和其他事物混合。但在挑选葡萄的时候应注意它的新鲜程度。

　　6. 小麦

　　现在有些人不能容忍农药的存在，但这种不能容忍来自于农药的危害，而不是小麦本身。你应该尝试全麦面包或有机小麦制成的汉堡，味蕾会有不一样的体验。

　　7. 牡蛎

　　并不是只有在高档聚会或盛大晚宴中才能吃到牡蛎。哪怕在晚上看《Bridget Jones》的时候，你也可以吃一打牡蛎，享受美食带给你的快感。

　　8. 糖浆　　糖浆是种很美味且有独特作用的食物，它比牛奶含有更多的钙，比鸡蛋含有更多的铁，同时也富含钾元素。糖浆非常甜，所以不宜滥用。但在一个蛋糕中加入一勺糖浆比加入一点蔗糖更为健康美味，它也是种能使我们保持好心情的食物。

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