调理身体的补汤有哪些 教你轻松改善体质

　　现代人愈来愈看重养生，越来越多的人重视起中医来了，认为中医调理身体更好，于是有的人回去中医大夫那开几服药回家喝，不过比起中药，药膳更加温和，毕竟是药三分毒，虽然药膳不能马上见效，但是长期坚持，就可以达到改善身体的目的，药膳中补汤又是一种既有效果又比较不会破坏药性的方式，特别是有点身体比较虚弱的人，可以针对自己的状况熬煮不同的补汤来喝。

　　气虚

　　气虚体质的人会经常觉得疲惫不堪，总是一副中气不足的样子，比较适合的是四神汤。所谓四神汤，就是用莲子、淮山、薏苡仁、排骨四种材料煮的汤，莲子、薏苡仁、淮山都是对补气虚有帮助的药材食物，另外排骨也可以换成鸡肉，在熬煮过程之中，可以将汤表面附着的油脂去掉，这样汤会更加清爽。

　　血虚

　　如果你经常脸色苍白、头晕眼花、视力模糊，就有可能是血虚，可以喝羊肉汤。当然不是一般的羊肉汤，还需要当归、生姜、黄酒、橘皮这些材料。首先将羊肉切块，洗干净，然后加黄酒、生姜闷烧五分钟，然后再加水炖，加入当归，炖到羊肉烂软，就可以吃了，注意汤煮好后将当归去除再吃。这汤有补血的功效，并且比较温和。

　　阴虚

　　阴虚体质的人要滋补阴精，最合适的是莲子银耳汤。将适量的银耳泡发，用水浸泡百合、去芯的莲子，泡好后将银耳、莲子、百合以及麦冬一起加水熬煮，煮的过程中加入适量冰糖，每天喝两碗，连续和半个月，就会有明显成效。

　　阳虚

　　阳虚体质的人可以选择虫草炖老鸭，具体是把老鸭清理干净，把核桃、栗子放在鸭肚子里，用线捆好，然后加水、加黄酒隔水炖，差不多两小时就炖好了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。