秋季咽干喉痒：喝润喉茶+推手臂

　　进入秋季，天气逐渐干燥，虽然广州的秋天不是很明显，但已经有不少人渐渐开始出现喉咙不适症状。尤其教师、播音员、电话接线员等说话多的职业人群，容易咽干、咽痒、声音嘶哑等。

　　秋季咽干先辨证再治疗

　　中医专家指出，秋季干燥最易伤肺阴。而口腔作为肺的主要入口，入秋后也最先“遭殃”，变得容易“受伤”。本来患有咽喉疾病的人成为秋季干燥的首要侵害对象，而一些不适应燥热天气的体质，也开始通过咽喉症状表达“不满”。

　　秋季咽干分别为实症和虚症。其中，患有慢性咽炎、慢性支气管炎等咽喉疾病的人出现秋季咽干是一种“实症”。而“虚症”则是容易出现秋季咽干咳嗽的人本身可能并没有患咽喉的相关疾病，但却是某种容易“惹恼”秋燥的体质。所以，咽干喉痒患者要注意清淡饮食，少吃辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

　　如果是患有咽喉疾病的“实症”，一直难以改善的话最好及时就医；而因体质导致的咽干咳嗽症状，则可以通过一些食疗方式进行养护，秋季应以滋阴润肺为大前提。

　　下面介绍两款润喉茶：

　　咽干喉痒吃冰糖炖雪梨：冰糖炖梨有祛除痰热、滋阴润肺止咳的作用。有条件加贝母同炖更好。此外，梨，可减轻咽干喉痒、喉痛失音的症状。肺结核患者经常吃梨，可缓解肺热咳嗽、喉痒痰多的症状。

　　慢性咽痛泡胖大海：胖大海可化痰止咳、养阴润肺，适用于风热、肺燥引起的咽痛音哑。慢性咽炎、咽痛声嘶可以喝胖大海桔梗茶，取胖大海3枚、桔梗5克、蜂蜜适量，将胖大海、桔梗放入杯中，冲入沸水，晾至温热后，根据口味调入蜂蜜浸泡，每日1剂。胖大海寒凉且有引起过敏的报道，不可长期服用；风寒、肺肾阴虚引起的咽痛也不宜使用；低血压患者、脾胃虚寒泄泻者慎用。

　　推手臂刺激穴位助力润肺去燥

　　除了多吃一些梨、百合、白萝卜、莲藕等润肺祛燥的食物外，还可以推手臂刺激穴位来调理。手臂内侧是手太阴肺经的循行部位，通过推此处，可以刺激肺经的穴位，起到润肺祛燥的作用。

　　方法：将一侧手臂伸直，掌心向上，用另一侧手掌从大拇指内侧开始，沿着大鱼际、手腕侧、前臂内侧、肘内、上臂内侧一直推到肩，此为１回，反复推１０回为１次，每日２次。力度要稍重些，将皮肤推至微微发热为宜。需要注意，只有从大拇指处开始往上推，才能起到润肺祛燥的功效。

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