冬病夏治从泡脚开始 中药帮你去暑湿

　　7月8日是农历节气中的头伏，又到了一年中身体“养阳”的季节。中医讲究冬病夏治，认为三伏天是调理体质的最佳时机。

　　尤其是足浴有利于改善阳虚体质，起到“未病先防”的作用，到了寒冷的秋冬季，就有足够的阳气抵抗外在的寒邪，而不至于发生冬季易患的病症了。

　　三伏泡脚暑湿可祛

　　许多人觉得，在寒冷的秋冬季节泡脚比较合适。其实，炎炎夏日坚持泡脚同样重要。中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”。

　　专家表示，夏季暑湿之气较重，湿气容易阻滞在脾胃，让人出现精神不振、胃口不佳等症状。而双脚作为人体穴位最密集的部位之一，此时用温水泡脚的确能更好地刺激经络，振奋人体的脏腑机能。

　　特别是先天脾胃不好的人更适合夏天泡脚，当脾胃好了，就不容易被湿气侵犯，夏天因为湿气过重所出现的食欲不振、爱犯困、没精神、容易烦躁等症状就会得到缓解。

　　泡脚也讲究中药抑菌效果最佳

　　“睡前洗脚，胜吃补药”，睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(期间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。

　　一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，最好在足浴后半小时内就寝，亦可早晚两次（一般上午10点1次，晚上睡前1次）。每次泡脚时间不宜过长，慢性风湿性关节炎、慢性高血压等疾病患者泡脚的时间可适当延长一些。

　　加之不同的中药煎汁足浴，会有不同的药效。例如，艾草加姜片泡脚可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽；红花泡脚，可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好；苦参泡脚可抑制脚部真菌，预防脚气，同时能加强血液循环，排出体内湿毒。

　　中药专家讲到，中药必须经过高温煎煮提取汁液精华，一般家庭使用时，中药成分很难被释放出来，也就更谈不上功效了。其药效在40℃左右温水浸泡15分钟以后才能发挥出来。

　　市面上许多粉末状中药的泡脚产品，基本不能发挥作用。直接把中草药倒入热水中的泡脚方法，亦是劳而无功。我们在选择产品时，要看清是中药高温煎煮以后低温萃取的足部洗护品，才能达到中药泡脚的真正功效。

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