健康过年必备四款消食粥

　　火车票一到手，安心呀、舒心呀!是不是早就抢好回家的火车票了?想到回家就可以敞开了吃，各种大鱼大肉摆在面前，直流口水!再加上春季聚会比较多，很容易出现消化不良、脾胃积食的现象，不过也不用过分担心，下面我们就介绍四款春节必备消食粥，让你健健康康过大年~!

　　陈皮粥

　　需要陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或是将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可顺气健胃、化痰止咳;适用于脾胃气滞、消化不良、脘腹胀满、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多、胸膈满闷等症状。

　　山楂粥

　　大米100克、山楂30克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。春节期间因肉食过多而食积不化、胃脘饱胀、嗳腐吞酸、腹痛泻痢等，有很好疗效。

　　曲米粥

　　需要神曲15克，炒谷芽麦芽、焦山楂各10克，大米100克。将神曲捣碎取煎汁适量，再入大米煮粥服食，每日1剂。可健脾胃、促消化；适用于消化不良、嗳腐吞酸、食积难消、脘闷腹胀、大便溏泄等。

　　豆蔻粥

　　生姜2片(切碎)，肉豆蔻10克(研末)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气；适用于脾胃虚寒，积食不消，脘腹胀满，呕吐泄泻、腹痛肠鸣等症状。

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