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喝酸奶可以美容吗?

2011-08-17 01:38:00中华网
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核心提示:酸奶在国外被誉为长寿食品。睡前喝最好,本文介绍酸奶饮用的几个注意事项。如:空腹不宜喝酸奶.....

  酸奶可增强人体免疫功能.常用酸奶能促进肠道运动,缩短食物口一肛转运时间,软化酵解结肠内容物,增加粪便排泄量,预防便秘发生,有益干预防结肠癌。睡前喝最标准.

  空腹不宜喝酸奶

  为什么空腹时不宜喝酸奶呢?这是因为通常人的液酸碱度在PH 1-3之间,空腹时的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5.4以上,如果在空腹时喝酸奶,乳酸菌就会很容易被酸杀死,其营养价值和保健作用就会大大降低。如果在饭喝酸奶,这时液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭2小时内用酸奶,效果最佳。

  酸奶不能加热喝

  酸奶一经蒸煮加热,所含的大量活性乳酸菌会被杀死,其物理性状也会发生改变,产生分离沉淀,酸奶特有的口味和口感都会消失。酸奶最有价值的东西就是酸奶里的乳酸菌,它不仅可以分解牛奶中的乳糖,从而产生乳酸,使肠道的酸性增加,且有抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素的作用,如果把酸奶进加热处理,酸奶中的乳酸菌会被杀死,其营养价值和保健功能便会降低,因此用酸奶不能加热,夏季用宜现买现喝,冬季可在室温条件下放置一定时间用。

  要用白开水漱口

  酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对齿有一定的危害。对于儿童来说,喝完酸奶如不进漱口,特别容易出现龋齿

  不能用酸奶服药

  用酸奶代替开水服药是不正确的习惯,应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物,因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)


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