罗马不是一天建成的，自然，女性关注的胸部成长也不是一朝一夕就能有质的飞跃。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，就一定会迎来罩杯升级的惊喜。

　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.种子、坚果类食物，如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　3.橙子、葡萄、西柚及番茄等含维生素C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助胸部发育。

　　5.花椰菜及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利于激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助激素的合成。

　　年龄段不同，丰胸的方法也不一样。中药可以丰胸，但这个一定要去正规的中药医院开方，先给中药诊断你是否能不能吃，千万不要盲目的喝中药哦。

　　青春期女性

　　菊蛋

　　肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。

　　羊肝焖黄鳝

　　羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟，然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

　　成年女人

　　有些成年女人体形偏瘦，乳房中脂肪积聚也较少，故乳房不够丰满。此时应多吃一些热量高的食物，如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。

　　食疗方为：

　　豆浆炖羊肉：山药150克，羊肉500克，豆浆500克，盐、姜各少许，合炖两个小时，每周吃两次。

　　人参莲子汤：人参5克，莲子20克，冰糖10克，炖两个小时，隔日吃，每日1次。

　　35岁以上女人

　　35岁以上的女性，两侧乳房大小不均者，除了注意睡姿，采取按摩等方法纠正外，可食疗。

　　食疗方为：

　　海带煨鲤鱼：海带200克，熟猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、料酒各少许。用油及姜、葱煎炸鲤鱼，煮后加水并放入其他配料，一同煮熟后即可服食。

　　荔枝粥：荔枝干15颗(去壳取肉)，莲子、山药各150克，瘦肉250克，一同煮粥，每周吃两次。

　　丰胸方法多种多样，最快的方法只有隆胸了，如果你想通过日常方法自我调节来改变，那就没有快速的捷径，只有坚持!你的个人恶习，往往是影响你胸型不完美的杀手，想要让自己的胸部变大，先改正你的一些不良习惯吧。

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