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秋冬季节崴脚多,别再让你的脚踝受冻了

2021-01-06 06:00:0039健康网
核心提示:很多朋友会发现秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多,这是大家的错觉吗?还真不是!

很多朋友会发现秋冬季节崴脚的情况比春夏季节多,这是大家的错觉吗?还真不是!

人体肌肉的黏滞性与温度有密切关系,气候寒冷时,肌肉相对温度高时变得“僵硬”,专业术语叫“黏滞性增加”。所以到了秋冬季节,天气寒冷,四肢关节不灵活,就容易出现肌肉拉伤或者引起崴脚。

如果崴脚了,要立即做好这几件事:

一、损伤后24小时内尽早实施以下急救措施即适当地保护,适当的负重、冰敷,加压包扎及抬高患肢。

二、受伤后首先要保护受伤的地方,避免恶化,在有限制的情况下维持活动,适当地休息。

三、受伤后24小时内都应冰敷,在48小时后可适当地负重活动;将受伤部位压迫避免关节肿胀;将受伤部位抬高于心脏。

四、受伤后简单处理后建议立即就医拍X光片,这样能排除是否有骨折,以免延误病情。

五、在受伤24小时后,除了静养之外,可以适当用盐水泡脚来消肿或者用热水浸泡毛巾敷患处,能起到活血化瘀和促进血液循环的作用,既安全又有效。

秋冬季节,崴脚主要是因为肌肉变“僵硬”,对于突发的外力无法及时做出回应。

所以改善踝关节周围肌肉的灵活性和稳定性,加强附近肌群的力量,可以很好地预防崴脚。平时要多注意保暖、多热敷,这样能很好地预防崴脚的发生。为了避免崴脚,秋冬季节就不要再露脚脖子了。

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