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冬季补肾食最宜之,这4种食物效果佳

2020-12-10 00:00:0639健康网
核心提示:冬季补肾可采用食疗的方式,在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。今天为大家介绍一下冬季补肾佳品,一起了解一下吧。

中医认为,肾为先天本,指的是肾藏先天之精,是脏腑阴阳之本,生命本源。肾主藏精,其所藏之精包括先天之精和后天之精,保持肾的健康很重要。一年四季哪个季节补肾最好?当属冬季,冬季属于藏的季节。进入冬季,阳气会下降。冬季补肾,很起到不错的养肾效果。

冬季补肾可采用食疗的方式,在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能。今天为大家介绍一下冬季补肾佳品,一起了解一下吧。

这4种食物,冬季补肾效果佳

黑芝麻

黑芝麻性味甘、平,归肝、肾、大肠经,可补肝肾、益精血、润肠燥,可一定程度上改善肾虚导致的各种症状如腰膝酸软、头发脱落、肤色晦暗等,具有一定的调理功效。建议黑芝麻做成自芝麻酱,或者与菜肴共同食用。

枸杞

枸杞性味甘、平,归肝、肾经,可滋补肝肾、益精明目。枸杞可用于治疗肝肾阴虚,视力减退、腰膝酸软、遗精消渴、阴虚劳嗽等症。食用枸杞,可泡水喝,也可做菜时放上适量枸杞。

山药

山药性味甘、平,归脾、肺、肾经,可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。山药能起到一定的滋补健身、美容养颜、补肺润肺、调理脾胃等功效。山药既可以单独食用,还可以搭配其他食材,比如山药排骨汤。

板栗

板栗为果实,性味甘、温,可滋阴补肾。板栗可一定程度上缓解胃肠虚弱,出现反胃、泄泻甚至出血的症状。板栗做法简单,可以直接煮熟吃,还可搭配鸡肉猪肉等做成菜肴。

上面四种食物有一定程度上缓解肾虚,但是食疗毕竟是食疗。如果肾虚,建议还是前往医院进行诊治为佳,争取早日康复。

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