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饮食5妙计促进男人生育力

2011-08-17 01:26:00凤凰中医
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核心提示:医学研究发现,精液含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。

  食用含有的信物。有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。

  建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

  精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力。

  富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、生仁、葵子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

  精子中富含微量元素对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用。

  因为是精子代谢必需的物质,并能增强精子的活力,多食富含的信物,如牡蛎、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中含量居众物之冠,注重摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。但是,天天的用量绝不能超过15微克,因为过量服用会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含7.5微克。

  元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。

  若机体缺,会使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含的信物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  此外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。

  如精液中果糖含量低,轻易引起死精症。而果糖蜂蜜及各种水果,如梨、苹果葡萄菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河、雀肉、牛肉狗肉、鱼鳔、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)


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