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女性要时刻谨记卵巢保养

2011-08-16凤凰中医
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核心提示:家强调,随着女性年龄的增长,卵巢发生一系列改变:在新生儿期,卵巢大约有200万个卵泡,到了儿童期多数卵泡会退化,至青春期只剩下约30万个卵泡。女性一生中,一般只有400~500个卵泡发育成熟并排卵。

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  专家介绍,卵巢对于女性来说作用非常之重要。卵巢的主要功能一为产生卵子并排卵,体现生殖功能;二是合成、分泌性激素,如雌激素孕激素、雄激素和多种生长因子,控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的40多个部位,维持这些系统、器官的正常功能。

  水桶腰、黄褐斑

  卵巢衰退惹的祸

  水桶腰、黄褐斑都是中年女性的大敌,而这些外形上的不良改变,和卵巢衰退息息相关。随着年龄增大,卵巢功能会自然衰退,这是正常生理现象。

  但在现代社会中,还有不少人为因素导致卵巢加速衰退,如压力较大、过度劳累、手术损伤、促排卵不当等。而如果卵巢功能衰退和发生疾病,就会导致如下不良果:

  (1)生殖系统:

  月经不调卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕性生活障碍和性冷淡等;

  (2) 植物神经系统

  潮热、易怒、抑郁失眠等;

  (3) 体形:

  发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰等;

  (4) 皮肤系统:

  干燥、缺乏弹性、脱发、光泽减退;

  (5) 免疫力降低

  易感冒、患感染性疾病等;

  (6) 心血管系统:

  动脉粥样硬化心肌缺血、心肌梗死等;

  (7) 泌尿系统:

  尿道萎缩、尿多、尿频尿失禁等;

  (8) 骨骼:

  颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等;

  (9) 消化系统:

  部不适、食欲减退便秘等。

  警惕

  过度促排卵损伤卵巢

  因此,女性如果发现以上九大系统的症状,就要开始留意自身卵巢的功能。因为卵子不能再生,一旦卵子耗竭,卵巢功能衰退将不可逆转,所以珍爱卵子、保护卵巢至关重要。

  刘风华特别提醒,由于现代人不孕不育率提升,一些女性被迫用促排卵的方法提升怀孕的几率,但这个做法如果过度的话,对卵巢的杀伤力是很大的。一般而言,自然周期促排卵应控制在3~6个月,若仍不能受孕,应改他法,或做人工授精,或做试管婴儿。在门诊时常遇到一些不孕患者反反复复促排卵长达10个月甚至1年,导致卵巢功能提早衰退,想做试管婴儿为时已晚。与此同时,要尽量避免医源性卵巢功能的损伤。如卵巢囊肿尤其是巧克力囊肿手术、输卵管手术等,要注意保护卵巢功能。

  而假如临床检查提示卵巢储备功能下降,可在医生的指导下选择小剂量避孕药或添加适量雌激素等。还可以每天口服天然维生素E胶丸,因为维生素E不但具有增强卵巢功能的作用,还能抗细胞化、防细胞脂质过化,最终起到抗衰老的效用。

  卵巢养护三法

  那么女性怎样更好地保养卵巢、延缓衰老呢?在生活方式上,应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。同时,可以采用不同的方法进卵巢保养。下面介绍卵巢保养的不同处方

  卵巢保养药用处方

  配方女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵15克。

  制作与食用:大火沸腾,以文火慢煎1小时,饭前服,1天两次,1次1碗;在月经干净连续服两周,到下个月经期完再服,连续服3个月经周期。

  卵巢保养食疗处方

  配方:红皮生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3~4个。

  制作与食用:先将猪蹄去毛洗净,用1500~2000毫升水慢火熬3小时,将生、红枣和莲子放进去,同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。

  此外,要多吃卷心菜、菜、葵子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品,以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。

  卵巢保养按摩处方

  膝关节上的血海,踝关节上的三阴交,踝关节旁边的复溜、照海,足底的涌泉,下腹部的关元、气海、神阙等穴位,自己用食指在这些穴位上点按,每天2~3次,每次20分钟,可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善,有益于卵巢的保养。

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(责任编辑:王翊榆 实习编辑:朱燕梅)


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