进入秋天之后,随着气温骤降,方便又简单的泡脚成了养生的不二选择。
脚离人体的心脏最远,负担最重,自古以来,就有脚是人体的第二心脏之说。人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。我们的双脚上有与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。《黄帝内经》中早有记载:入秋后,寒气升,泡脚驱寒,消百病。
泡脚虽然好处多多,但泡脚的同时也要注意以下两点:
泡脚时间不能太长
泡脚的时间最好控制在15--20分钟左右,因为泡脚时间过长,容易导致双脚的局部血液循环长时间过快,造成心血管超负荷。秋冬季节,泡脚太久,还容易导致皮肤变得干燥。
泡脚水温不能太高
泡脚并不是水温越高越好,热而不烫就是最好的水温,当我们准备泡脚水时,不要用手去感受水温,最好就是用脚去感受。水温能起到刺激穴位的作用即可。
除此之外,心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群时尽量不要泡脚,如果要泡脚,需要注意水温不宜过热,时间也不宜过长,以免伤到身体。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:临床经验丰富,擅长治疗的疾病有:痛风、骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、红斑狼疮;急慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘;高血压、糖尿病、冠心病、早搏;慢性胃炎;抑郁症、神经衰弱、睡眠障碍、亚健康状态;皮肤黄褐斑、痤疮;小儿疳积、消化不良;小儿咳嗽、反复感冒等。
擅长领域:多囊卵巢综合症、月经失调、功能失调性子宫出血,男女不育孕,弱精,胎停及流产,妇科炎症、子宫内膜异位症,子宫内膜息肉,内分泌失调、产后病等;妊娠感冒、咳嗽;内科咳喘诊治等。
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。