天气寒冷 温泉养生有讲究

　　近期天气寒冷，很多人都希望通过采取保健养生手段来强健身体。在这个季节，喝喝茶、泡泡温泉都是很多人向往的休闲养生方式，可是您知道吗，泡温泉也有讲究的!

　　温泉养生古已有之

　　1500年前，北魏时代《水经注》就记载：“皇女汤，可以疗万疾者也。”说的就是古人用温泉水进行饮疗、浴疗治病。李时珍《本草纲目》中说:“教患疥癣风癞杨梅疮者，饱食入池，久浴得汗乃止，旬日自愈。”说明了温泉浴是治疗一些皮肤病较好的康复方法。各温泉因化学成分不同，作用也不一样，用温泉浴保健医疗，必须因人而宜。

　　泡温泉有哪些功效?

　　温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳;还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。温泉水成分不同，治疗效果也不同。目前已明确的是，氡元素能增进造血功能、降低血脂。因此，氡泉能调整心律、血压，对内分泌功能紊乱、单纯性肥胖都有良好的治疗效果。硫泉可软化角质，对多种皮肤病(疥、癣、慢性湿疹、痤疮、痒疹、硬皮症、神经性皮炎等)都有疗效，对各种慢性关节疾病，特别是慢性风湿性关节炎的疗效最明显。钾、钙等离子能增强心脏血管功能，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果;温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用;镁对神经系统具有镇静功效，还能轻度降压;含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　汤池选择要因人而异

　　为了提高保健效果，现在很多温泉池都会添加中药，专家提醒，不同的汤池不同的中药，功效不同，选择也要因人而异。诸如菊花池有散风清热、平肝明目之功能;葛根池具有镇痛、降压、降血糖、清除皮肤老年斑和汗斑的功能;附子池具有补火助阳、祛风寒的功效;当归池适合女性，具有补血活血，调经止痛的功效;竹叶池有凉心助脾、祛火消暑的作用;甘草池可补脾益气、祛痰止咳;枸杞池具备补肾养肝、名目安神的功效。

　　洗温泉浴时的禁忌

　　泡温泉不同于一般的冲凉沐浴，应做好入浴前的各种准备工作，一定是要在专业人员的指导下进行。

　　因温泉成分不同，在浴中的时间长短亦应有差异。洗氡泉浴时，时间以每次10～20分钟为宜，若是微温浴可长些，高温浴则不宜时间过长。进行碳酸浴时，应防止过多吸入碳酸气，以免引起不良反应，故应隔日进浴一次或连浴2日休息1日，每次8～15分钟。

　　出浴时格外需要注意。由于泡温泉可令全身血管扩张，因此，突然起立可能导致大脑供血不足而出现头晕，甚至昏倒，所以应该先缓慢坐起，再渐渐站起，离开浴池，不要突然起立，以防发生体位性低血压而摔伤。妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴。切记急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴。

　　凡患一切急性发热性疾病、急性传染病、活动性结核病、恶性肿瘤、出血性疾病、严重的心肾疾病、高血压、动脉硬化患者以及妇女在月经期和孕妇，均不宜做温泉浴治疗。另外，不能盲目地运用任意一个温泉来治病，否则可能适得其反。经温泉治疗后，一般人都会感到精神愉快，身体舒适。但少数人也会在浴后感到精神抑郁，出现头痛、眩晕、心悸、失眠、疲倦等现象，一般是暂时性的，经数日或停浴2～3日后症状可自行消失。

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（责任编辑：蓝飞）

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