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秋燥易耳鸣 按摩穴道可缓解

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核心提示:秋季是一年当中较干燥的时节,据广安门医院耳鼻喉科主任孙书臣介绍,这种秋燥极容易导致身体上火,而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中,上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。

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  曾几何时,耳鸣只是人们眼中的老年病,但随着生活方式的变化,越来越多的年轻白领们开始受到耳鸣的困扰。哪些原因让他们的耳朵提前衰老呢?改如何面对这种早衰?新浪健康携手权威专家为大家排忧解难。

  病因:秋季上火易诱发严重耳鸣

  秋季是一年当中较干燥的时节,据广安门医院耳鼻喉科主任孙书臣介绍,这种秋燥极容易导致身体上火,而内热旺盛则容易诱发耳鸣等不舒服症状。尤其是在很多生活不规律的年轻白领群体当中,上火、耳鸣已经成为了常见的亚健康症状。

  孙书臣认为,大多数年轻白领遭遇耳鸣的主要原因,首先是较大的工作压力带来的情绪紧张焦虑,以及因此造成的睡眠不佳;其次则是不规律的生活节奏,比如熬夜、加班带来身体机能的紊乱;第三则是白领们习惯久坐,严重缺乏运动,饮食上缺乏节制,造成身体超重,引起内分泌的失调。此外,与肥胖密切相关的高血压,也是导致出现耳鸣的原因之一。

  耳鸣虽然不会直接危及生命,但长期的耳鸣会严重影响睡眠质量和生活质量,孙书臣提醒白领们,如果出现连续不缓解的耳鸣,或者持续多次出现一过性的耳鸣,都应该及时就医。

  预防:尽量少喝咖啡和酒

  由于白领耳鸣跟情绪有着密切关系,所以要预防耳鸣的出现一定要注意心理状态的调节,多通过与朋友聚会等方式来释放工作上的压力;在饮食方面,尽量少喝咖啡和酒,避免中枢兴奋造成耳鸣隐患,同时在秋季饮食还要注意尽量清谈,避免蓄积内火。同时,少吃油腻和甜食;尽量保证生活规律,避免经常熬夜也会造成身体上火,诱发耳鸣;多摄入一些维生素B,可以有效预防耳鸣。

  缓解:按摩鼓膜暂时减轻耳鸣

  孙书臣认为,耳鸣的治疗是一个心理和生理治疗,药物和针灸治疗等方面的综合治疗过程,需要一个较长的时期。在工作中如果出现了耳鸣,也可以采用一些小方法来暂时缓解。首先,可以用手掌堵住双耳之后迅速离开,并反复多次,通过“按摩鼓膜”来达到缓解耳鸣的作用;其次,按摩合谷穴(伸臂 俯掌 大拇指、食指二 指并拢 肌肉最高处取穴),直到感觉发热,可以起到不错的缓解效果;第三,可以每隔2小时,点揉翳风穴一次(翳风穴位于耳垂后方的凹陷处)。

(实习编辑:杜念念)

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