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94岁国医泰斗金世元:中医护肝有10法,要养肝就别错过

2019-11-19 10:43:5139健康网
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核心提示:想要养肝其实可以通过日常生活中的一些小动作小办法来实现效果,要知道小方法可以实现大效果。金世元大师的养肝方法,值得我们在平时多多实践,肝好命才好!

“还小呢,今年91。”

这是国药泰斗金世元,先前参加央视节目时说过的一句话。当年91岁高龄的他,精神比很多年轻人都好。想必很多人想知道,金老的养生之道是什么?


金老从中医养肝角度,分享了十个方法,小九今天分享给大家。

金老养肝10法

想要养肝其实可以通过日常生活中的一些小动作小办法来实现效果,要知道做对小方法也可以实现大效果,想要养肝这十个方法就可以达到相应的效果:

1、口头

2、梳头

3、击掌

4、弯腰与扩胸

5、浴手

6、搓耳

7、搓面

8、搓颈

9、缩唇呼吸

10、散步

上述这些方法多数从名称上就可以知晓其具体的做法,但是也有一些需要掌握一定的细则,这样才可以达到最好的养肝效果,比如下文介绍的几个。

叩头:进行这项活动的时候保持身体直立,将双手窝成空拳,然后用双手的手指指端轻轻扣击头顶部位。

在叩头的时候要注意活动腕关节,肘关节不要大幅度的进行活动,最好从前额部位向后轻轻叩击,之后再从后脑勺部位朝向边缘部位进行叩击,如果觉得疲惫方可停止。

在人体的十二经络当中六条阳经都在头面部有分布,包括足少阳胆经、百会穴等等,通过叩击可以让肝胆气血运行,对身体有极大改善。

击掌:将自己的手臂平举起来,然后手臂伸直,保持与身体90度直角状态,然后将自己的五指伸开用力击掌,一般每次击掌可以进行二十次左右。

人体的各个脏器组织在手掌部位都有反射点,因此击掌可以刺激这些反射点达到调节身体气血的效果。

搓耳:足少阳胆经是从头部下定,然后入耳出耳,跟肝胆部位互为表里,可以选择自己双手的食指、中指以及无名指三根指头然后前后搓自己的耳郭,一般二十次就可以。

搓颈:在颈部后边有风池穴以及风府穴,前者在枕骨下方两侧的凹陷部位,后者在颈部后边发际线正中一寸的地方,用自己的手指头揉搓,力量慢慢增加一直到感觉发热,可以治疗头痛、中风等因为肝风内动引起的病症。

缩唇呼吸:保持身体直立然后将自己的双手插到腰部,先吸口气然后稍等一会儿进行缩唇,不要用力慢慢呼气,一直到吸入的这口气吐完为止,然后按照这个过程反复。通过缩唇呼吸可以改善身体的通气状态还可以锻炼呼吸肌,可以预防肝脏的相关病症。

肝脏受到伤害多数都是不良生活习惯产生的恶果,对于这些坏习惯一定要做到有则改之无则加勉。

伤肝习惯,伤肝药物

首先,睡眠不足对肝脏的伤害很大,这是因为人体在睡眠的时候身体处于修复的状态,一旦睡眠不足很容易导致肝脏修复不足影响其恢复诱发肝病,因此晚上最好保障在十一点之前睡觉。

其次,暴饮暴食也会伤害肝脏,吃东西太多容易引发脂肪肝,而肝脏还有一个作用就是帮助身体排出毒素,如果暴饮暴食会加重肝脏工作负担,也会影响排毒工作对健康不利。

喝酒也是对肝脏伤害很大的一种行为,因为酒精在进入身体之后主要是通过肝脏进行解毒,一方面酒精会直接刺激肝脏危害肝脏健康,另一方面,分解酒精这个工作还会加重肝脏的工作负担,长时间下去容易引发酒精肝。

虽然说药物的作用是帮助治病救人,但是大家不知道,乱吃药也会伤害肝脏,而且有些药物本身会对肝脏造成伤害,在服用这些药物的时候一定要谨慎:

1、大白屈菜

大白屈菜是治疗胆石症跟消化不良的药物,但是容易引起急性肝炎,因此服用一定要注意。

2、艾叶

艾叶的主要作用是止痛止血,但是其成分在进入血液之后会引起肝细胞代谢障碍,容易引起中毒性肝炎一定要谨慎对待。

3、薄荷

胡薄荷酮是薄荷当中的成分之一,会在短时间之内消耗肝脏的还原性谷胱甘肽,还会产生薄荷呋喃,对肝细胞会产生毒性。

金世元大师的养肝方法,值得我们在平时多多实践,肝好命才好!

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