炎炎夏日稍微不注意就可能会出现中暑等不适,很多人就会吃各种各样的生冷食物、喝冷饮等,但是这些不当的做法不仅不能降暑,反而可能会对身体造成不良风险损害,因此一定要更加小心注意,实际上夏天到来可以从饮食方面着手,多吃一些保健养生的食物。那夏天吃什么养生?下面我们一起来详细了解一下!
夏天吃什么养生?
(1)喝些冬瓜汤
冬瓜一向具有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效,是夏季清暑利尿的佳品,炎炎夏日用冬瓜煲汤可以起到不错的调养功效,但需要注意的是脾胃虚寒、阳虚肢冷者不能过食。
(2)喝些绿豆汤
夏天吃什么养生?绿豆也是夏天备受欢迎的一种食材,因为绿豆具有清热解毒、消暑解渴、消肿利水的功效,是夏季消暑佳品。绿豆对不同的用途有不同的吃法。若只想消暑,煮汤时,烧开后煮10分钟即可,以颜色碧绿、清澈为度;清热解毒则要把绿豆煮烂。老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑。
(3)吃些莲藕
说到夏天吃什么养生这个话题,推荐多吃些莲藕也是非常不错的做法。首先莲藕生吃具有清热凉血、止血散淤的作用,而熟藕则具有健脾开胃、养血止泻、改善便秘的功效,适宜炎热的夏季食用,是非常适合夏天吃的食材。
以上就是关于夏天吃什么养生的相关内容介绍,其实适合夏天吃的食物还有很多,例如石榴、番茄、鸭肉、西瓜、苦瓜、火龙果等都是很不错的夏天推荐食材,相信只要谨慎饮食,最终的养生效果是非常不错的。但是一定要注意尽量避免少吃些辛辣刺激、油腻上火的食物,避免对身体造成不适。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
打糕又称引绝味、引绝饼、粉糍、豆糕,是朝鲜族在各种节日、庆典和庆丰收等喜庆日子里最常吃的一种食品,有着悠久的历史。清香的打糕,依靠纯手工的制作,十分富有民族特色,又能够增加节日气氛。此外,打糕还有很好的养生保健的效果。
擅长领域:擅长治疗消化系统疾病(胃肠肝胆等)、风湿痹病、鼻炎、咽炎、咳嗽、头痛、眩晕、耳鸣、心悸、冠心病、失眠、虚证及小儿感冒、咳嗽、纳呆、腹痛、腹泻、便秘等病证。
擅长领域:擅长治疗外感热病、上呼吸道炎、鼻炎、支气管炎,慢阻肺,肝炎、胆囊疾患、消化道溃疡、慢性胃炎、结肠炎、各种老年病,泌感、结石,风湿痹症、眩晕、痛症等杂病。对小儿四时感冒、咳喘、厌食、虚汗、肾炎及皮肤科常见病也有较好疗效。
擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。