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夏天吃什么养生 多吃这些食物对身体好

2019-08-05 14:29:4839健康网
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核心提示:实际上夏天到来可以从饮食方面着手,多吃一些保健养生的食物。那夏天吃什么养生?下面我们一起来详细了解一下!只要谨慎饮食,最终的养生效果是非常不错的。

炎炎夏日稍微不注意就可能会出现中暑等不适,很多人就会吃各种各样的生冷食物、喝冷饮等,但是这些不当的做法不仅不能降暑,反而可能会对身体造成不良风险损害,因此一定要更加小心注意,实际上夏天到来可以从饮食方面着手,多吃一些保健养生的食物。那夏天吃什么养生?下面我们一起来详细了解一下!

夏天吃什么养生?

(1)喝些冬瓜汤

冬瓜一向具有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效,是夏季清暑利尿的佳品,炎炎夏日用冬瓜煲汤可以起到不错的调养功效,但需要注意的是脾胃虚寒、阳虚肢冷者不能过食。

(2)喝些绿豆汤

夏天吃什么养生?绿豆也是夏天备受欢迎的一种食材,因为绿豆具有清热解毒、消暑解渴、消肿利水的功效,是夏季消暑佳品。绿豆对不同的用途有不同的吃法。若只想消暑,煮汤时,烧开后煮10分钟即可,以颜色碧绿、清澈为度;清热解毒则要把绿豆煮烂。老人、儿童以及体制偏虚的人不宜多喝绿豆粥解暑。

(3)吃些莲藕

说到夏天吃什么养生这个话题,推荐多吃些莲藕也是非常不错的做法。首先莲藕生吃具有清热凉血、止血散淤的作用,而熟藕则具有健脾开胃、养血止泻、改善便秘的功效,适宜炎热的夏季食用,是非常适合夏天吃的食材。

以上就是关于夏天吃什么养生的相关内容介绍,其实适合夏天吃的食物还有很多,例如石榴、番茄、鸭肉、西瓜、苦瓜、火龙果等都是很不错的夏天推荐食材,相信只要谨慎饮食,最终的养生效果是非常不错的。但是一定要注意尽量避免少吃些辛辣刺激、油腻上火的食物,避免对身体造成不适。

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