问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 医生大全

中医认为:肺为华盖!冬季养肺,试试这些食疗方

2019-01-31 09:35:0039健康网
栏目关注:
核心提示:肺一直是人体最“娇嫩”的器官,也是最容易受到病邪的侵袭,中医角度认为“肺为华盖”,意思是肺就像雨伞一样,外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响,也因此,自古以来有“冬季养生先养肺”的说法,那该如何养?

肺一直是人体最“娇嫩”的器官,也是最容易受到病邪的侵袭,中医角度认为“肺为华盖”,意思是肺就像雨伞一样,外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响,也因此,自古以来有“冬季养生先养肺”的说法,那该如何养?

首都医科大学附属北京中医医院呼吸科主任医师苑惠清表示,冬季主寒,寒性凝滞,寒邪会损伤人体阳气,因此冬天是养肺关键时机,在这个季节养好肺,不但能抵御呼吸系统疾病,还能养生。

牢记养肺“5个字”,轻松收获肺健康!

第一招:以「笑养肺

中医有“常笑宣肺”一说,不同程度的笑也是一种“养肺”的方法,它能起到胸廓扩张,肺活量增大,此外,大笑有助于宣发肺气,有利于人体气肌的升降。

第二招:以养肺

冬季天气寒冷但也不能忽视运动锻炼,它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力,专家建议,在早晨可以用冷水洗脸,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力,晨起运动半小时以上的有氧运动,增强身体免疫力。

专家提醒,在冬季锻炼也一定要注意一些事项,比如要根据自身的条件,选择合适自己的运动,不要盲目大运动量尤其是老年人。

第二点,凌晨霜重,空气质量差,天气较为寒冷,不建议太早进行晨练。最后运动不要过量,避免出现“汗流浃背”的现象,以免损伤肺气。

第三招:以养肺

肺主气,司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。

专家表示,冬季养肺一定要戒烟,还要避免受到二手烟的侵害,其次不要在空气混浊的地方呆太久,如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。

此外,还要保持室内空气流通,冬季也要开窗通气,有效预防呼吸系统感染疾病。

第四招:以养肺

肺由于属于一个开放的系统,肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内,尤其是在干燥的空气中,可造成肺黏膜和呼吸道的损伤,这也就是中医说的燥邪容易伤肺,因此,及时补充水分是肺部保养的重要措施。

第五招:以养肺

中药黄精、麦冬、五味子川贝百合冬虫夏草、燕窝等,都有养肺功能,可以在医生指导下选用。

常用的肺病良方有:

润肺止咳茶,用玄参、麦冬、桔梗各6克,乌梅、生甘草各3克,沸水冲泡后,盖闷15分钟,每日一剂,多次饮用。

主要针对久咳、肺阴亏损的患者,表现为无痰、咳嗽多,口干舌红,或有潮热盗汗现象。

养肺汤:用紫菀(焙)、半夏(汤洗七次)、款冬花、阿胶(炙)各30克、人参、桂心各15克,研成细末,一次3克服用,用水150毫升,加生姜3片,糯米5粒,煎至75毫升为止。

主要针对肺胃虚寒,咳嗽有痰的患者。

补充:养肺食疗方推荐

养肺也可借助食疗方法,如百合蜂蜜汤、川贝炖梨、百合小米粥、润肺银耳羹、红枣杏仁赤豆粥、红枣秋梨汁、红枣百合银杏羹都非常适合。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

苑惠清   

特别策划
慢性支气管炎
推荐专家更多
  • 蒋红玉主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:内科常见病和疑难病,尤其在心脑血管疾病、脉管炎,血栓病,再障、血小板增多及减少症、白细胞减少等血液病,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、慢性结肠炎、肠功能紊乱、肝硬化等消化系统疾病,慢性肾炎、慢性肾功能不全,风湿性关节炎,干燥综合征,糖尿病、甲亢、甲状腺良性肿瘤等内分泌疾病,焦虑、抑郁症及重症失眠等神经功能失调,月经不调、更年期综合征、内分泌失调、不孕不育症等妇科疾病,顽固性咳嗽,暗疮,小儿消化不良,慢性荨麻疹,以及恶性肿瘤术后放化疗期间的治疗和对人体亚健康状态的调养等方面有独特经验。

  • 容星耀主治医师广东省中西医结合医院

    擅长领域:内科疾病,尤其是在呼吸系统(如急慢性鼻炎,过敏性鼻炎,咽喉炎,急慢性支气管炎,肺炎等)和消化道疾病(如胃肠炎,胃溃疡,脂肪肝,肝炎,胆囊炎等)诸病种的治疗积累了丰富的临床经验。

  • 曹田梅主任医师广州中医药大学深圳固生堂国医馆

    擅长领域:治疗慢性肾炎、慢性肾衰、难治性肾病综合征、IgA肾病、慢性前列腺炎、糖尿病肾病、紫癜肾炎、痛风性肾病等各种原发、继发性肾病及内科疑难病

推荐医院更多
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: