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足跟痛,灸一灸

2017-08-06生命时报
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  53岁的陶女士右足跟疼痛三个多月,用手轻轻按一下都觉得疼,站立或走路时更加疼痛,拍片显示却没有什么异常。湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科娄必丹教授表示,这是典型的足跟痛。

  足跟痛主要表现为足跟一侧或两侧疼痛,尤其是晨起时或休息一段时间后,双脚触地的头一两步,疼痛最剧烈,行走几步后疼痛减轻,但随着活动的增多,疼痛又会逐渐加重,因而往往有“重-轻-重”的疼痛特点。该病多发生于中老年人,男性略多于女性,特别是肥胖者、运动员、长期站立或行走者更容易发生。

  中医认为,足跟痛多属肝肾阴虚,筋骨失养,加之感受风寒湿邪而导致的筋骨慢性劳损,由于筋脉不通,气血阻滞,所以疼痛。治疗当以滋补肝肾、行气活血、散寒止痛、温通经络为法。

  《本草正》记载:“艾叶,能通十二经,而尤为肝脾肾之药,善于温中、逐冷、除湿,行血中之气,气中之滞”。艾灸产生的热力和药力通过腧穴传入机体,可以起到温通经络气血、补虚助阳、散寒通滞止痛的作用,故临床多采用艾灸的方法治疗足跟痛,包括隔姜灸、麦粒灸、温针灸等。

  对于陶女士的情况,娄必丹教授将生姜切成薄片,贴于阿是穴、昆仑穴、太溪穴处,再将一小撮艾绒捏成圆锥状的艾柱,放在姜片上。点燃艾柱,灸至局部有明显灼痛感时连同姜片一起取下,此为1壮,需连续施灸3壮。治疗五次后,陶女士的足跟痛彻底消失了。

  艾灸疗法简便易操作、舒适无疼痛、见效快、疗效好、经济实惠,在家自己就能做。将一根艾条点燃,对准疼痛部位,类似麻雀啄食般,一起一落地施灸,给以较强烈的温热刺激;也可均匀地上下或左右方向移动,或作反复地旋转施灸。一次灸15分钟左右,以局部皮肤出现红晕为度。施灸过程宜均匀,切勿乱灸、暴灸。对于反应迟钝、局部感觉减退或消失的人,应注意观察皮肤颜色及温度,勿灸过量,避免烧烫伤。

  日常生活中如何预防足跟痛?娄必丹建议,首先要注意脚部保暖、避风寒,穿大小合适、略微宽松的鞋及袜子,垫柔软舒适的鞋垫,女性要避免长期穿高跟鞋,不宜长时间站立或行走,注意劳逸结合。此外,应坚持适度的足部功能锻炼,如做蹬踏动作,以增强足部肌肉、韧带的力量。并坚持温水泡脚,加强局部血液微循环。同时注意补充维生素B6,多食含钙、镁的食物,可帮助钙质吸收和预防骨刺的形成。▲

  受访专家:湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科 娄必丹

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