首页 > 中医 > 中医养生 > 夏季养生 > 正文
综合
问医生

夏至又至,追夏至未至别忘夏至养生

2017-06-2139健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:夏至又至,夏至时节恰逢高考结束的日子,学生们不是在家追夏至未至,就是出外旅游,甚是繁忙。在追夏至未至的同时,记得可要做好夏至养生,才能更惬意、更舒适地看夏至未至。下文将介绍夏至养生5个要点,赶快看看。

温馨提示:

喝水时,如果在水中加一样东西,有助排光体内毒素,外表年轻10岁。具体加什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 饮水 了解详情。

夏至,夏至养生,夏至未至

夏至又至,追夏至未至别忘夏至养生

  转眼间一年一度的夏至又来临了,夏至时节恰逢高考结束的日子,学生们不是在家追夏至未至,就是出外旅游,甚是繁忙。在追夏至未至的同时,记得可要做好夏至养生,才能更惬意、更舒适地看夏至未至。

  进入夏至,意味着我国大部分地区进入了盛夏,高温炎热的天气会时常与我们为伴,我们要时时防热病、暑病的袭击。从中医上讲,夏至则是阳气最旺的时节,我们需要保护阳气,同时也要警惕正在滋生的阴气。

  在阴阳交替的时节,盛阳覆盖于其上,阴气始生于其下,人体在影响之下容易患上各种疾病,做好夏至养生至关重要。

  夏至养生要点1:心静自然凉

  夏至时节,天气非常炎热,容易扰乱心神,令人烦躁不安,使人感到更加热不可耐。这时不妨学学嵇康的《养生论》,自我调整呼吸静静心,彷如心中时常能感受冰雪的冰凉,从而减少炎热的感觉,否则会使自己更觉得热了。

  夏至养生要点2:作息调整

  对于中青年人而言,夏至时节不主张早睡早起,而主张晚睡早起,更能顺应自然界阴阳盛衰的变化。晚睡缺失的睡眠可以通过中午的午休来补充。但对于老年人来说,则建议早睡早起,每天保持七小时的充足睡眠。

夏至,夏至养生,夏至未至

夏至又至,追夏至未至别忘夏至养生

  夏至养生要点3:补充水分

  夏至补水工作不能停,天气炎热使体内的水分通过汗液散热的形式大量流失,若不及时补充水分,会导致血容量减少,出现头晕头痛、困倦乏力等大脑供血不足的表现,从而影响工作和生活。

  夏至养生要点4:运动有度

  夏至虽然天气炎热,运动仍可以继续进行,但有几个方面要注意。一是运动尽量不要过于剧烈,散步、慢跑、太极拳等较为适宜,过于剧烈的运动会伤阴损阳。二是运动尽量在清晨或傍晚、空气新鲜的地方进行。三是运动后不要马上喝凉开水,用冷水冲浴等。

  夏至养生要点5:饮食调节

  夏至人体代谢较为旺盛,消化功能相对偏弱,饮食上注意清淡,避免肥甘厚味。早晚喝喝粥有助阳气,还可多吃苦味的蔬菜瓜果,帮助除燥祛湿、清凉解暑。多汗时节盐分损失多,中医认为夏至时节还应多食咸味补心。

  以上就是关于“夏至养生要点”的介绍,只有夏至养生做得好,人体才能顺利渡过盛夏,减少疾病的发生。追夏至未至的你,记住这些夏至养生要点没?

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频
可耐(膦甲酸钠氯化钠注射液)

250毫升:6.0克¥151.0

1家药店在线销售购买

正大天晴药业集团股份有限公司

【适应症】1.艾滋病(AIDS)患者巨细胞病毒性视网膜炎。2.免疫功能损害患者耐阿昔洛韦单纯疱疹毒性皮肤粘膜感染。[详情]

适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项详细说明书>>

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈