首页 > 中医 > 中医养生 > 夏季养生 > 正文
综合
问医生

这些补水又排毒的“招数”值得你我收藏

分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:目前正值三伏天,是一年之中天气最为炎热的时候,但是也是养生的最佳时间段,在这个时间之中,此时,我们可以将身体清空排毒。而高温让人体出汗量明显增多,补水也成了广大市民最重要的“养生课”。那么,三伏天养生,应该如何做能补水又排毒呢?别着急小编马上将攻略奉上!

  ◆补水又排毒 这些“招数”用起来

  三七花泡水:止痒去屑解肝毒

  现代人因生活节奏的加快很容易出现心浮气躁头痒头屑多,长期喝三七花茶对头油发痒头屑多有不错改善。同时,三七花茶对人体肝脏的代谢有着很好的解毒作用,很多人长期喝酒造成肝脏负担过重,这都是可以通过喝三七花茶来缓解的。

  但身体虚寒的患者慎用,因为三七花的药性属于寒凉对于虚寒症状具有加重的作用;同时,月经期间最好不要服用,因为三七有活血化瘀的作用,易导致月经量增加的情况。

  薄荷泡水:改善面部痘痘排毒解乏

  薄荷水尤其适合运动后饮用,小小一杯就可以快速解渴而且能够帮助排除体内的废物毒素,而薄荷特有的多种茶萘酚酸可以改善面部痘痘。

  值得注意的是,薄荷本身所含有的一些对身体有益的成分会因为受热而挥发,建议直接用开水冲泡。

  玫瑰花泡水:排毒去黑头

  玫瑰花具有一定排毒作用长期喝皮肤更细腻面部黑头也会越来越少。而许多女性都有痛经经期不调的问题,通过喝玫瑰花茶女性的气血会逐渐通畅经期常见的气色灰暗、身体不适会大大改善。

  玫瑰花具有比较强的活血散瘀的功效,所以一些女性本身月经量就比较多的千万不能够在月经期间服用玫瑰花茶避免出现大量出血的情况。

  ◆喝出健康 这些喝水细节需留意    

    口渴是大多数人判断身体缺水常用的一个方法。可你知道吗?当人感觉到口渴时身体已严重缺水了。其实当身体处于缺水状态时会出现头痛、关节痛、肌肉痛、便秘、尿少、尿液气味浓重、尿的颜色发黄等症状这就需要及时补水了!

  补水首选白开水

  纯净水、蒸馏水、矿泉水和苏打水…市面上饮用水名目繁多应有尽有,可到底喝什么水好呢?其实只要喝白开水就是对身体最好的。因为经过反渗透法等水净化工艺,一些对人体有益的矿物质也会丢失,因此建议首选白开水。

  喝温不喝凉

  喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷,从而使原来开放的毛细血管收缩,引起胃肠不适甚至腹泻。而过热的水进入食道,易破坏食道黏膜,诱发食道癌。因此,喝水的温度不能太热也不能太凉。水健康频道提醒大家最适宜的饮用水温度是10℃-30℃之间。

  慢喝不快喝

  喝水时,不少人习惯“豪饮”一番,但这种饮水方法对健康并无好处。快速大量喝水会迅速稀释血液,增加心脏负担,也容易把大量空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或腹胀。

  喝水也“吃”水

  黄瓜、西瓜、番茄等果蔬中的水分比起普通的水,更容易进入细胞。因此在喝水的同时,也要“吃”水。水健康频道提醒,水果蔬菜还富含各种抗氧化剂、多种矿物质及重要的B族维生素等,对增强人体免疫力、预防衰老、防御疾病都大有好处。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。

中医真能治疗心血管病吗

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【中医】即可观看视频

常见症状:下腹痛 下腹坠胀

并发症状:不孕症

相关检查:盆腔和阴道B超 子宫输卵管造影

推荐用药:痛经宝颗粒

痛经宝颗粒

温经化瘀,理气止痛。用于寒凝气...[详细]

¥30.5购药

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

在线咨询

(向医生免费提问)
答你所问,名医在线近距离。
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
  • 肿瘤的真相与误区
  • 谈骨论筋
  • 仁心
  • 健康新知
  • 健康有益事
  • 减肥达人秀
疾病热文排行 一周健康热点 资讯 专题 访谈 问答 女人要如何预防阴道炎的发生? 女人要如何预防阴道炎的发生?

女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身,怀孕的就那…… [详细]

针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪 针灸有奇效?专家告诉你“奇”在哪

在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… [详细]

宝宝哭不停?查查5原因 宝宝哭不停?查查5原因

宝宝哭的原因有哪些?有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣,…… [详细]

脂肪肝如何治疗 脂肪肝患者如何治疗?

轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动,少食动物内脏等过油食物…… [详细]

热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈