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梳头小动作完成养生大件事

2016-03-07 04:03:2739健康网
核心提示:梳头看似日常小事,却隐含着诸多学问,在中医学中,梳头护法被认定为一种养生方法,古代养生学家将梳头和洗脚看待为养生中最重要的两件大事。梳头有那么多好处,你都了解了吗?

  梳头,是每个人每天必做之事,漂亮的长发美眉更是最爱梳头。梳头看似日常小事,却隐含着诸多学问,在中医学中,梳头护法被认定为一种养生方法,古代养生学家将梳头和洗脚看待为养生中最重要的两件大事。

梳头小动作完成养生大件事

  梳头有这么多好处,你知道吗?

  梳头有舒筋活血之效。中医学认为,头为脑之舍,是机体的“精明之府”,有经络与全身相通,有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位,有利于改善大脑乃至全身的功能,达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点,正是对这一经验的总结。

  梳头有改善睡眠之效。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”的话,说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。可以选一把木制的梳子,先从前额梳起,经头顶梳向后枕部,先轻后中重,反复梳10~15分钟,以头皮感觉发热为度。

  梳头有营养头发之效。早在隋朝,名医巢元方就明确指出,梳头有通畅血脉,祛风散湿,使发不白的作用。中医学认为,发为血之余,头发就是身体血液的体现。常梳头有助于加快头皮的血液循环,让头皮和头皮摄取更多应用。

  梳头有讲究,切勿乱梳头

  梳头的时间,除选择早、晚各梳一次外,还可在工作间隙进行,尤其是脑力劳动者更为重要。早、晚梳头,对保持清醒头脑、治疗神经性头痛、失眠烦躁有明显作用;工作间隙梳头,对恢复大脑疲劳、保证精力充沛、增强思维能力和安定情绪有直接帮助。患有高血压动脉硬化神经衰弱的病人,更应该坚持梳头,以通过梳子刺激头部某些具有平肝息风、开窍宁神功能的穴位,对疾病起到辅助治疗作用。

  梳头的姿势也要对。梳头时,身体前倾或后仰,不能过于僵硬,梳理完头发要记住清理,及时清除掉进梳子里的头屑和其他滞留物。梳头的时候,用力要均匀,梳齿轻贴头皮就可以了,不要过分梳头皮,以免划伤头皮。梳干性头发可以稍微多用些力,而梳油性头发时一定要控制好自己的力度,避免刺激皮脂分泌过多的油脂。

  梳子的选择也有讲究,比如说梳子的质地、大小以及梳头发时的技巧等等。日常梳头尽量找木质的,比如说黄杨木质地的梳子,桃木的梳子,牛角的梳子也很适合。而梳子的大小就要根据自己头发的长短以及实际用途了。

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擅长领域:主任中医师,副教授,北京中医药大学医学博士毕业。从事中医临床工作近20年。还擅长治疗心脑血管疾病(冠心病、脑梗塞、心脑供血不足、高血压病等)、消化道疾病(急慢性胃炎、脂肪肝、肠胃功能、肝功能紊乱等)、妇科疾病(月经不调、不孕不育、更年期综合症等)以及颈椎病、风湿病等。省卫生厅学术与技术带头人,省中青年名中医培养对象。主持并完成国家自然科学基金课题一项、省厅级以上课题多项,发表学术论文二十余篇。 Director of Traditional Chinese medicine practitioners, associate professor, graduated from Beijing University of Traditional Chinese Medicine, MD. In clinical medicine for nearly 20 years. Specializes in the treatment of various causes of acute and chronic cough, asthma, chronic bronchitis, acute and chronic pharyngitis, emphysema, bronchiectasis, sarcoidosis, lung cancer, pulmonary fibrosis and other respiratory diseases; also specializes in treatment of cardiovascular diseases (coronary heart disease, cerebral infarction, cardiovascular and cerebrovascular insufficiency, hypertension, etc.), digestive diseases (acute and chronic gastritis, fatty liver, gastrointestinal function, liver function disorders, etc.), gynecological problems (irregular menstruation, infertility, menopausal syndrome, etc.) as well as cervical spondylosis, rheumatism. Academic and technology leaders of the provincial health department, the provincial middle-aged Traditional Chinese medicine practitioners on training targets. Presided over and completed the National Natural Science Foundation of a the subject and a number of provincial departmental level above, Papers of more than thirty.