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肠胃秋后算帐?消食茶远离腹胀便秘

2015-09-30华人健康网
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核心提示:如果不慎吃太多,导致腹胀、便秘等问题,张倩华中医师指出,建议可先行揉按位于手部的合谷穴,以及位在脚部的足三里穴,来暂时舒缓、减轻症状外;也可适度饮用有助消食积、帮助消化的“去油消食茶”、“健脾消食茶”2款茶品,降低肠胃负担。

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  中秋节过后,总觉得腹胀不舒服,甚至面临“嗯”不出来的窘境?当心!可能是中秋节暴饮暴食、不忌口造成肠胃“秋”后算帐所致。中医师表示,想要摆脱大餐后所引起的肠胃不适症状,不妨可适度饮用有助健胃、帮助消化的去油、健脾消食茶,就是不错的选择。

  中医师张倩华表示,中秋佳节家人朋友同聚,在欢乐气氛下,很容易就胃口大开,一不小心就吃太多。虽然满足了口腹之欲,但暴饮暴食后,若没有适度增加蔬果的摄取、加强水分补充,来帮助肠胃消化、蠕动,不仅容易造成肠胃负担,更可能导致消化不良、胃胀气、便秘、腹泻等不适症状找上门,不可不慎!

  远腹胀便秘!中医教2穴位+2茶饮舒缓

  如果不慎吃太多,导致腹胀、便秘等问题,张倩华中医师指出,建议可先行揉按位于手部的合谷穴,以及位在脚部的足三里穴,来暂时舒缓、减轻症状外;也可适度饮用有助消食积、帮助消化的“去油消食茶”、“健脾消食茶”2款茶品,降低肠胃负担。

  ★去油消食茶

  材料:茶叶4公克(如不喝茶叶,可不放茶叶)、麦芽10公克、山楂10公克、神麴10公克、决明子5公克(可视便秘程度轻重,适度加减)、甘草3公克。

  作法:将上述药材简单冲洗、去除杂质后,用2000c.c.滚水冲泡,盖上锅盖闷5到10分钟后,即可饮用。

  效果:茶叶,能消食去脂;山查,有助促进胃中消化酶分泌、帮助消化,为消化油腻肉食积滞之要药;神麴,能消食和胃;麦芽,助消化、可消食健胃;决明子,有润肠通便之效。

  适用:体壮、有便秘困扰,或吃太多油腻食物造成食滞脘腹胀满、消化不良者。

  ★健脾消食茶

  材料:白术6公克、伏苓6公克、神麴5公克、山楂5公克、甘草3公克。

  作法:将上述药材简单冲洗、去除杂质后,以1500c.c.的冷水预泡1小时,接著移至瓦斯炉以大火将茶方煮沸,待沸腾后转小火加热5到10分钟后,即可熄火饮用。

  效果:白术,能补脾、益气燥湿;伏苓,能渗湿健脾。

  适用:本身脾胃运化功能差,平时易出现腹泻者,在吃太多油腻食物造成消化不良症状,不妨可适度饮用,将有助健脾消积,改善腹胀、腹满等不适症状。

  注意事项:因上述2款茶饮,多使用有助去油腻,助消化的食材,会增加胃酸等消化液的分泌。因此,建议平时即有胃酸过多、胃溃疡,或胃脘闷痛等问题的人,应避免饮用,或于服用前先请教中医师是否适宜,再食用较佳。

  【中医师小叮咛】:

  张倩华中医师也提醒,中秋佳节饱餐一顿后,千万不要立刻去躺平睡觉。建议在用餐后保持清醒至少2小时以上(如吃愈多,愈复杂的食物,则需更久),让胃将吃下肚的食物有效消化、排空,以免造成胃食道逆流。

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