百草回春时　调养病不发

　　一年之计在于春。养生亦然。春季桃李缤纷，万象更新，人体生理机能、新陈代谢活跃。首都医科大学附属北京天坛医院中医科主任樊永平、主治医师周纡提醒读者：乍暖还寒，虽然百草回春，恰是百病易发之季，科学合理地调节日常起居、饮食、运动等，以应春生之气，可以达到养生健身，预防疾病的目的。

　　人们捂了一冬，身体的代谢功能较差，不能较快适应气候的变化，对外邪抵抗能力减弱，易旧病复发。年老体弱特别是有高血压病、心脏病、脑中风、胃肠疾病、支气管炎、哮喘、肺部疾病、皮肤病等病史者应该注意避免复发。

　　心脑血管病 春季人的情绪常不稳定，加之气候多变，忽冷忽热，使血管舒张后又突然收缩，血压升高，因此易引起冠心病和脑中风。为此，人们应注意保暖，通过踏青等愉悦心情，稳定情绪，坚持锻炼，还要多食新鲜蔬菜，多补充水分。

　　胃溃疡病 胃溃疡病特点之一为周期性发作，即好发于春、秋两季。春季机体的代谢活动旺盛，胃纳增强；另外，睡眠不足、情绪不稳定等可导致植物神经功能失调，引发胃溃疡病。为此，胃溃疡病人应合理安排膳食，注意吃易消化的食物，不吃辛辣刺激和油炸食物，少吃甜酸，忌生冷和烟酒；劳逸结合，保证充足睡眠，防寒保暖。

　　皮肤过敏 不少青年女性在春天里易生“桃花癣”，主要症状为脱屑、瘙痒、干痛或红斑、丘疹和鳞屑等。这多因为皮肤对紫外线以及花粉和植物过敏所致。因此，患者应少晒太阳，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃虾、蟹等致敏物，踏青避免在花卉多的地方活动。

　　五官“过敏” 结膜炎、鼻炎、外耳道炎、咽炎、口腔溃疡等，都和春季气候干燥以及对空气中的浮游物过敏有关。患结膜炎除用滴眼药外，也可以用菊花泡水代茶饮用。过敏性鼻炎除了针对性治疗，还可用棉签蘸一点香油涂搽，以滋润鼻腔黏膜。外耳道炎表现为耳道内奇痒，掏挖止痒会导致局部灼热、疼痛，甚至感染，可用棉签蘸苦参白矾水涂抹耳道。春天常感觉咽部干痒或有异物感，表现为干咳，夜间咳嗽频繁，痰白黏，可含化润喉片或喝清咽茶，吃些甘润多汁的水果如梨、橘等。

　　结核病 春天，随着阳气上升，体内阴阳失衡，机体免疫力下降，结核菌便乘机而动，导致旧病复发。为此，有结核病史者春季应进行检查。

　　呼吸道疾病 有支气管炎、哮喘、肺炎等病史的患者春季易复发。老年人和儿童易发生肺炎，且症状多不明显，较少出现高烧、咳嗽、喘憋、胸痛等典型症状，易耽误治疗。老人如果出现精神萎靡、面色潮红、口唇发绀、呼吸加快、手足不温、表情淡漠、咳痰带血等，应立即送医院就诊，以免发生意外。预防主要是保持室内空气清新，湿度适宜，减少室内尘螨、霉菌等致敏原，避免花粉和烟尘的吸入，饮食清淡，适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果。

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（实习编辑：张真瑞）

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