入秋3忌防“贼风”

　　秋天正是由热到冷的交替季节，早晚温差加大，冷热交互出现，冷空气活动使得气候多变，失常。前半夜暑去爽来，很是宜人，后半夜则寒邪下注，室内暑湿上蒸。二者相交在一起，寒湿之邪便常常同时侵袭人体，这寒湿之邪就是人们所说的“贼风”，对人体健康干扰甚大。

　　入秋以后，人体为了适应新的气候，机能就需要发生相应的变化，从而使体温和其他生理功能保持正常。秋季天气凉爽，人体毛孔张开不再排汗，湿气内留。再加上睡眠中人体各器官活动减弱，免疫机能降低，此时若贪图凉快，晚上开着门窗睡觉或久居阴凉潮湿之处，“贼风”就会趁虚而入，使人们很容易感受寒湿。造成全身酸痛、肌肤麻木、脘腹痞满、便溏下痢、四肢无力以及周身关节疼痛等症状。所以，生活起居应注意以下几点：

　　忌当风而睡 秋天的夜晚，凉风习习，有的人爱开窗而睡，就很容易受“贼风”侵袭。阵阵凉风吹起地面的尘土以及细菌、病毒，传到人们身上，会引起咽炎、支气管炎等。“贼风”吹在熟睡者的头面部，第二天就容易引起偏头痛，甚至口歪眼斜、流口水。这主要是由于湿邪侵犯了人体，导致了面部神经麻痹。

　　忌夜不盖被 “贼风”吹在没盖被子的腹部上，会引起腹泻;“贼风”吹在身上，还会使肌肉处于紧张性收缩状态，不能充分松弛休息，使肌肉代谢酸性物质堆积，致使第二天全身酸痛，疲乏无力。

　　忌盲目脱衣 预防“贼风”侵袭，平时要注意衣服的穿戴，不可盲目脱衣，也不要过早地穿上棉衣，冻一冻，也会对秋季的“贼风”增加抵御力。

（实习编辑：伍智聪）

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