情绪烦躁不安 安神粥解烦忧

　　安神粥

　　功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛。

　　材料：栗子 10个，龙眼肉 15克，大米 50克，糖适量。

　　制作：栗子洗净泡 3小时，剥壳备用。

　　做法：锅中加入适量水，放入大米和栗子大火煮开，改小火煮 40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮 10分钟就可以了。

　　柏子仁粥

　　功效：调理肠胃，增加体力。材料：柏子仁 15克，大米 50克，蜂蜜适量。

　　做法：柏子仁和大米洗净，锅里放适量的水，加入所有材料用中火煮开，转小火煮 30分钟至熟烂。最后加入蜂蜜调匀即可。

（实习编辑：伍智聪）