秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食养生当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。

民间常说“春困、秋乏、夏打盹”。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。