踮脚健身法功效：这种方法适合在办公室久坐的人，可以缓解久坐或久站后的下肢酸胀、乏力，促进下肢血液回流，预防下肢静脉曲张。

多位专家认为，一些明星的所谓保养秘诀并不科学，甚至不安全，因此粉丝们不可盲目效仿，至少应多向专业人士请教后再决定。

从某种意义上来说，人不是活在物质中，而是活在精神里，精神对于疾病的转归是很重要的。心情好，免疫力提高，即使是癌症也是可能自愈的！

中医上讲，女人的成长周期是7，而男人的成长周期为8。女同志过了28岁，男同志过了32岁，身体就开始走下坡路了，此时就要在饮食上多加注意了。

五指的指尖各有经穴，分别对应不同的内脏。从小手指开始，将指甲根部捏住，然后用力压并转动，如果指尖感到特别疼痛，表示与此经穴相关的脏器可能有问题。

在中医里，有种功法叫“吞津练精养生法”。早在唐代，伟大的医学家孙思邈就对此法进行过概括。明代龚居中对“吞津练精养生法”也有新的见解，他指出，“津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津，自然百骸调畅，诸病不生。”

冬季气候干燥，护理皮肤要掌握一些小窍门才能事半功倍。中医讲“肺主皮毛”，充沛的肺气对皮肤很有益处，冬季要经常做做吐纳和面部自我按摩，可以内外同养，同时保养肺气和皮肤。

双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

　　疼痛并且有胀的感觉，痛处游走不定或走窜痛。一般胀痛肯定伴有走窜痛，是气滞作痛的特点。如胸胁脘腹等处胀痛，时发时止，多属于慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡之证。但是头目胀痛，则多见于肝阳上亢或肝火上炎的病证。另外，若是肢体关节疼痛而游走不定，多见于风湿痹证。

　作为中医养生专业数字媒体，别有病网站一直致力于引导受众接受中医文化，指导养生方法，并且开辟了中医养生名人专栏，持续关注这些名人的动向。经过近一年时间的观察和统计，形成了一定的数据基础，根据这个基础，我们将下列十一位中医养生名人上榜，列为2009年度中医养生名人，并且根据：医术、知名、美誉、商机四大项，按每项25分的标准进行打分，从而形成一定的分值。

每天都有不同的高楼大厦在兴建，年轻人大多喜欢那种住在高耸入云处“一览众楼小”的感觉，有老人家却总是摇头叹气：“住这么高老不‘沾’地气，人长得不踏实。”甚至还会觉得对身体不好。真是这样吗？记者走访了广东省第二中医院内科主任吕雄。

生气如服毒。大怒伤肝。食多伤身，气大伤人。赌气伤财，呕气伤肝。吃饭生气，打嗝岔气。少怕贪色老怕气。

中国中医科学院西苑医院杨力教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

唐代孙思邈《千金药方》载有：“治头项强不得四顾方，蒸好大豆一斗，令变色，内囊中枕之。”明代李时珍《本草纲目》载：“绿豆甘寒无毒，作枕明目，治头风头痛。”清代刘灏《广群芳谱》载：“决明子作枕，治头风明目。”

由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。