治失眠有一个通用的穴位，可以起到镇静安神的作用，这个穴位就在我们的眉心，名字叫印堂。

吸气时，从鼻徐徐吸进新鲜空气，使肺底舒张，膈肌下降；呼气时，吐出浊气，下腹部收缩，使膈肌向上升。如此一上一下，膈肌的运动会变得灵活，气机可以调畅。调整呼吸后，气息应慢慢加长，意念指引气流达到小腹丹田。

滑膜炎引起的关节积液等病症，往往由湿热阻络、水湿停滞等引起，日常调理应以清热利湿为主，可适当多吃绿豆、薏米、红豆、苦瓜、冬瓜、芹菜等食物，佐以补益气血、活血通络的药物。

气温逐渐下降，人们的活动逐渐减少，体内的积热得不到及时散发，加上冬日饮食所含热量较高，火气上升，是导致免疫力下降的重要原因，甚至导致各类慢性病出现。最佳的方法是每个星期吃两次凉菜。

握固是道家养生的常用手式，晋朝名士葛洪在《抱朴子》中即倡导“握固守一”。古人认为握固有助于安魂定神、收藏精气，可使气血布散，辟邪防疾。

“喝水都长肉”，怎么吃都胖不起来，这两类人在中医看来，体质都有问题，需要调理。那么，在日常，胖人和瘦人应该如何养生才正确。

梳子，通常最为梳头的工具使用，不仅如此，好的梳子相当于一块刮痧板，不仅有整理发型的功能，还有按摩养生、预防疾病的功效。除了梳头养生，梳子还可以用来梳乳房，并能够促使乳房血液循环加快，具有增强乳腺分泌和排泄潴积乳汁之功能，对产后缺乳、积乳、乳痈、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极的治疗作用。

相濡以沫原本是指河水枯竭，鱼用唾液互相滋润身体，保证身体湿润，得以存活，后比喻夫妻患难与共。从这个典故中，我们知道鱼可以用唾液滋润身体，但不只是鱼，人的唾液也有相同的润滑作用。唾液在中医中被称为津液，并且被认为是构成人体生命的重要物质基础之一，在人们的保健生中有很重要的意义。那么关于唾液的养生功效你知道多少呢？

一个古色古香的大木桶，一个肤白如雪的美人，一层散发春色的玫瑰花瓣，一瓶酒香四溢的红葡萄酒――活脱脱一幅美人沐浴图。这不是早已流行的花瓣浴，这是近来被人们所接受的食品浴中的一种――红酒浴。现在，你是不是也有泡个红酒浴的想法了呢？别急，来看看各国都有那些影响诱人的沐浴养生法，看完再做决定也不迟哦。

中药枕头具有保健效果，不少人喜欢用这样的保健枕头。但有关专家表示，市场上很多保健枕头实际上并没有治疗疾病的作用，枕芯的填充物多为植物，易吸水，也容易滋生细菌，发生霉变，引发各种呼吸道或者皮肤疾病。专家建议，使用药枕要先辨清自己的体质，有过敏史的患者慎用。

从保健养生的角度，有些生活习惯“本末倒置”也是很好的健康养生方式。

从古代中医文献可知，性生活应适度，不宜过早，而且应有所避忌，这样可以预防多种性功能障碍的发生。

两千多年来，端午节一直是一个全民族避瘟驱毒、祈求健康的美好节日。在我国，艾蒿、香包、雄黄酒被称为“端午三友”。它们到底蕴含着什么养生奥秘？本文将为你一一介绍。

虎狼药出自《红楼梦》第五十一回“薜小妹新编怀古诗，胡庸医乱用虎狼药”中，有副作用的药一般都属于虎狼药，归于大毒的范畴。不懂中医而使用中药，是人祸不是药祸。

经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白。