膻中穴主要治疗范围可以概括为两个方面，心肺疾患和乳腺系统相关疾患。由于它归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位；故为“妇科要穴”之一。

抹法属于推拿手法中的摩擦类手法，是以单手或双手拇指指腹（或大鱼际）紧贴受术部位皮肤，以均衡的压力作上下或左右呈弧形或曲线往返抹动，也可单方向抹动。

俗话说，“人老脚先衰，养生先养脚”。经常转动脚腕子，并按摩踝部至脚底的一些穴位，能起到降低血压、预防疾病、减缓衰老的作用。

中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。

涌泉穴在养生保健方面起到了重要作用，经常按摩这个穴位，能让人肾精充足、精力充沛，而且百病不生。

痛经患者在治疗中，要注重保暖，忌食生冷;情绪稳定，精神愉悦;膳食合理平衡，生活规律;适度参加锻炼。

不要等到疾病缠身时才知道养生，养生并不是一时的兴趣，平时多注意些细节，你会活得更好更快乐！

从中医角度看来，小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝和足少阴肾经循行之处，故按捏这一部位，对上述经络所在的穴位均有一定刺激作用；对膝以下的远端穴位除此有局部治疗作用外，尚可治疗经络所系之脏器的病痛。足太阴脾经与脾胃相联，故而捏按此处可能治疗胃之疾患。

几天前，一位家长抱着两周岁的孩子来医院要求推拿。原来是孩子上午外出游玩的时候着凉，回来就发烧了，体温达到39摄氏度。听亲戚介绍说小儿推拿退烧效果非常好，还可以避免药物退烧的副作用，家长赶紧抱孩子过来试试。经过两天（两次）推拿治疗后，孩子的体温果真完全恢复正常。

药王孙思邈有“食后行百步，常以手摩腹”作为自己的养生之道，摩腹有良好的养生效果及减肥作用。

日常生活中，经常对头、颈和脸部进行自我按摩，可促进血液循环和代谢功能，防止皮肤松弛及皱纹形成，达到健肤强身、高雅美容的功效。

夏季长期处于空调环境里，久坐办公室工作，或长期使用电脑的人，颈肩部很容易疼痛、僵硬，这时触及大杼穴就会有异常的压痛感。

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。

脊柱是养生学家极为关注的区域，它是人体两条最大的经脉之一督脉的行经之地。经常按摩脊柱，则可疏通经络，气血运行畅通，从而有益于全身器官的滋养而健身。

先作深呼吸将气憋住，再用手捶打胸腔左右两侧，然后作深长呼吸，如此重复3次～5次，即可使呼吸肌放松，岔气疼痛减轻或消失。