中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”，具有健脾和胃、补中益气之功，主治各种胃腑疾患。

妊娠呕吐点穴疗法分为补法和泻法，补法：内关穴，继以背部循压法，再点膈俞穴，可抑制胃气上逆。肾俞穴，能安胎补气。足三里穴，引胃气下降。泻法：太冲穴，有止呕作用。每穴平揉、压放各100次。

内关穴位于前臂屈侧，腕横纹上二寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的主要功效是宁心安神、疏肝和胃、止痛。

月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。

中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病，而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等，都有辅助治疗作用，所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

睡眠不好时试试自我推拿，取四神聪穴，按先上下、后左右的顺序，以双手中指同时按摩，各100次，能逐渐改善睡眠。

落枕是常见病。笔者采用指掐“内关”治疗落枕，见效迅速，其效甚佳。此法简单易学，又没痛苦，特做一介绍，以便应用。

医生认为，一些长期从事案头工作的白领都有着不同程度的下肢静脉栓塞，这类人如果到不正规的地方沐足，按摩师用力、手法不正确的话，很容易把已在下肢形成了栓塞的“栓子”挤下来。

小腿肚内侧系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经循行之处，按捏这一部位，对穴位均有一定刺激作用。足太阴脾经与脾胃相联，所以能治疗胃部疾患。

很多朋友都患有过敏性鼻炎或其它各种慢性鼻炎，每遇到风冷等刺激就鼻涕不断，而且久治不愈，你不妨试试自我按摩。

实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除或缓解肠道功能失常而导致的各种症状，还能辅助治疗便秘。

工作繁忙的你，身体不舒服时，懒得去医院，又常常忘记带药，这个时候不妨试试中医的按摩手法。经常施行疏肝理气的保健按摩，有助于调畅气机、改善气血的运行状态，从而有效舒缓压力。

背部脊柱两旁共有53个穴位，这些穴位是联络脏腑的通路，捶打可以刺激调节脏腑的功能，晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。

宝宝生病时经常急坏了父母，其实小儿双手上有很多穴位是他们特有的，通过一些手法对这些穴位进行推拿操作，就会有很好的医疗效果。

春季温差大且多风，很容易感冒。介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用。