眼睛很好“色”，多吃色彩鲜艳的蔬菜，可以补充眼睛必要的营养素。

到了夏季，我们容易出现感冒发烧、咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状。经常吃芹菜有助于清热解毒，祛病强身。

枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

中医认为，青少年本身脾胃虚弱，长时间过度用眼，久视伤血，血伤气损，以致目中神光不能发越于远处，从而导致近视，近视重在预防！

中医养生理论认为“肝开窍于目”。也就是说，护眼同时也要护肝。如何做到清肝明目呢？您不妨试试按摩方法以及中药调理。中医认为，采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。