秋天的奶茶早就喝完了
然而秋天的降温
还是如此娇弱
广东人怕是过了一个假的秋天
而近期的广东
终于迎来了冷空气降温
然而，广东人表示：
冷空气在哪？
我还是需要空调来续命！
盼星星盼月亮
终于在假期后半程
冷空气来了广东
你感受到飕飕的凉风没？
6日上午
粤北地区已经率先降温“变绿”
广东：“今天的我已经不是昨天的我”
对比前几日，大多地市降温幅度较大
可以说，这次的冷空气
广东人民表示
“早上有点凉凉了”
在流感病毒面前
也将更加“瑟瑟发抖……”
那么在这种复杂多变的天气里
如何从日常饮食上预防流感和感冒
出现轻微感冒症状的
又该如何通过饮食进行调理呢
怎么判别自己得了流感？
首先，让我们来认识一下他们。
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普通感冒
主要表现为鼻和喉部灼热感、鼻粘膜红肿、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，全身不适和肌肉酸痛也可出现，但全身症状相对较轻，通常不发热或轻中度发热（体温<38.5℃）。
普通感冒传染性较弱，季节性不明显，病程相对较短，多呈自限性，多数患者1周左右即可，约四分之一的患者持续2周，在治疗上主要以缓解症状对症治疗为主，可自行使用解热镇痛药物、镇咳药物、抗组胺药物、维生素C等，通常不需要医院诊治。
但如果持续发热或高热、咳嗽、咳痰或出现鼻窦炎、支气管炎等并发症或服用药物后症状不缓解，应及时医院就诊。
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流感
多表现为高热（体温>38.5℃），畏寒、寒颤、身体不适、鼻塞、流涕、头痛、肌痛、咽痛、咳嗽、淋巴结肿大等，全身症状严重。
流感引起的呼吸道并发症也较为常见，如鼻窦炎、支气管炎、病毒性肺炎、继发性细菌性肺炎，肺外并发症罕见（脑炎、脑膜炎、脊髓炎、心肌炎、心包炎、肌炎、中毒性休克等）。
流感通常具有明显季节性，传染性强，症状通常持续2-4周，出现并发症时病程会显著延长，病死率明显增加。
如果临床表现高度怀疑为流感，应及时到医院诊治，建议遵医嘱完善检查及治疗。
如何预防自己感染流感？
日常生活中，如何预防自己感染流感呢？不妨试试下面几种办法：
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接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防“流感”有效的手段，可以显著降低接种者罹患“流感”和发生严重并发症的风险。推荐60岁及以上老年人、6月龄至5岁儿童、孕妇、6月龄以下儿童家庭成员和看护人员、慢性病患者和医务人员等人群，每年接种流感疫苗。
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一般预防措施
保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段。
增强体质和免疫力；
注意个人卫生习惯，勤洗手；
保持环境清洁和通风；
尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；
保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻；
出现呼吸道感染症状应居家休息，及早就医。
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饮用具有防流感专利的星群夏桑菊
星群夏桑菊颗粒源自清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，由夏桑菊、桑叶、野菊花三味药提取制粒而成。功效为清肝明目，疏风散热，除湿痹，解疮毒。
白云山星群药业与产学研合作单位“广东省农业科学院”以抗病毒活性为考察指标对桑叶抗病毒物质基础及作用机理进行了系统深入的研究，筛选出“抗青10号”高效抗病毒桑叶新品种，在防治禽流感、流感方面疗效更显著，荣获国家专利“一种抗流感病毒的中药有效部位及其制备方法”表明夏桑菊提取物可应用于制备杀灭甲型流感病毒H3N2亚型、高致病性禽流感病毒H5N1亚型和乙型流感病毒株的药物，还可用作抗流行性感冒病毒等药品。
正值换季之初，建议大家保持室内空气流通，避免到封闭、空气不流通的公众场合和人多集中地方，注意手部卫生，从生活做起，杜绝感染。
