春天就要“捂一捂”！怎么春捂，中医给出了3点建议

医学指导：陈柏书 深圳市宝安中医院（集团）医学博士

这几天广东的天气变化多端，时而寒风瑟瑟，时而阳光明媚，时而阴雨绵绵，即使天气这么不“讨喜”，但还是有不少的妹子穿起了短裙、热裤，露出了大长腿。

俗话说“三分长相七分打扮”，女人想要变漂亮，自然离不开穿衣打扮，但春天刚来不久，天气忽冷忽热，早晚温差大，如果过早地减衣露肉，寒邪很容易入侵身体，引起感冒咳嗽。对女性来说，寒凝血淤还会引起月经不调，致使月经量变少，颜色变黑，引起痛经、不孕症。

春天就该“捂” “春捂”有3大要点

俗话说“春捂秋冻”，“春捂”指的就是春天气温刚刚回暖，不要过早地脱掉棉衣。毕竟我们穿了几个月的棉衣，身体的散热调节还跟冬季温度处于平衡状态，虽然天气已经暖起来，但气候并不稳定，人体的防卫系统还处于“冬眠”初醒之际，因此不能一下子把厚衣服全部脱掉，而应该根据体质和气候，一件一件慢慢地脱。

因此，初春时节要适当捂着一点，慢慢地减衣服。那究竟应该怎么捂才健康呢？

首先，背、腹、足别冷着

中医认为，背部属阳，腹部属阴。督脉被称为“阳脉之海”，又在背部正中，护好背部，能让阳气生发，减少染病机会；

而任脉位于腹部，又称为“阴脉之海”，做好腹部保暖，能缓解腹部不适，对消化不良、腹泻、痛经都有一定的预防作用。

此外，足部同样也需要保暖。俗话说“寒从脚起”，足部距心脏最远，又是身体的最末端，寒气和湿气最容易侵入，再加上血液循环差，稍一受寒就会引起各种问题，只有做好保暖，身体才能真正的暖和起来。

其次，何时该“捂”？

当然，如果温度足够高，那就不需要捂着了，这个怎么判断呢？

陈博士提出了两个数字：15℃和8℃。

15℃就是“春捂”的临界温度。如果气温一直维持在15℃时，就可以不捂了；

8℃指的是昼夜温差。当日夜温差大于8℃，那就不要穿得过于凉爽，要适当加衣“春捂”。

再者，“春捂”要有度

春天温度确实比冬天高，就连风都柔和许多，所以春天可以适当穿一些宽松的款式，既挡风又透气。

在中医里，“捂”的意思就是适当多穿一些，让身体热一点，但绝不是穿得越多越好，如果穿得太多捂出了汗，风一吹反倒会着凉。

另外，“春捂”也因人而异，如果是体弱多病、老年人，可以捂；但如果是年轻力壮的年轻人，适当“冻一冻”也不碍事。

女人“春捂”，尤其要注意腰部保暖，不要穿露腰装，否则腰腹易受凉，引起宫寒；下半身要少紧身裤，保持身体的血液循环，减少妇科炎症的发生。爱美可以，千万不可因为“美”而让自己疾病缠身。

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