人体有5个“长寿穴”

　　长寿是每个人梦寐以求的事情，想要长寿，千万不能胡乱听信小道偏方。中医表示，在身体某些特定穴位上施灸，可以养护阳气、防病保健。而人的身体有几个非常重要的长寿大穴，它关系到人的身体健康，没事多按按，越按越健康。

　　1、涌泉

　　位置：涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身腧穴的最下部，乃肾经的首穴。

　　民间有“三里涌泉穴，长寿妙中诀;睡前按百次，健脾益精血”的说法。每天洗脚后，用手掌来回搓摩涌泉及足底部108次，要满面搓，以感觉发烫发热为度，有助睡眠。大概10分钟左右为宜。天气暖和的时候可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。

　　2、神阙穴

　　位置：肚脐是最怕着凉的地方，作为腹壁的最后闭合处，因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。中医上认为，肚脐眼是人的神阙穴。

　　其按压的手法也是相当的简单，手握拳放于腹部，以顺时针方向按揉，然后以逆时针的方向按揉，时长2分钟左右即可，每天三次，早、中、晚各一次。探幽揉腹部还能促进肠胃蠕动，防治便秘。

　　3、内关穴

　　位置：内关穴位于手腕部内侧，取穴时，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出现两条筋，内关穴就在其间，腕横纹以上两横指处。

　　按揉内关穴有助于血气畅通，用大拇指垂直往下按，每次按揉3分钟左右，直至局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还是个救急的穴位，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，在等待急救期间，配合按揉内关穴可起到缓解疼痛的效果。此外，按揉内关穴还能缓解头疼、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰部疼痛等病症。

　　4、足三里

　　位置：足三里在小腿外侧之前上部，胫腓两骨间。

　　该穴位具有这种作用之外，可以协助阴陵泉穴达到祛湿的作用。所以，想要健脾养胃及祛湿的人群不妨尝试拍打该穴位，其功效非常好。该穴位进行按压、拍打的时间为10分钟左右，可以每天都进行，在任何空闲的时间内都是可以进行的。

　　5、关元

　　位置：位于肚脐直下3寸，是任脉和足三阴经的交会穴，也是阴阳元气交关之处，故名为“关元”。

　　按揉关元穴可补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心对准腹部的关元穴做搓揉的动作，由轻到重，直到感觉发热。

　　很多人都追求长寿，但是为了长寿不停的去找一些没有科学依据的小偏方，浪费时间精力还伤身体。不如试试按这几个穴位，天然的长寿方法！

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