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　　一、认知调整：正确认识疾病，减少恐惧

　　科学普及疾病知识：通过医生讲解、正规科普文章(如《白癜风诊疗指南》)了解疾病本质(非传染性、可控制)，纠正“不治之症”“会遗传给孩子”等错误认知(遗传率仅10%-20%，且可通过干预降低风险)。

　　设定合理治疗预期：告知患者白癜风治疗周期较长(稳定期复色需6-12个月)，避免因短期效果不佳产生绝望情绪，可通过记录白斑变化(拍照对比)直观感受进展，增强治疗信心。

　　二、情绪疏导：释放压力，避免自我封闭

　　主动宣泄负面情绪：通过倾诉(与亲友、病友交流)、写日记、哭泣等方式释放焦虑，或通过运动(瑜伽、慢跑)、听音乐转移注意力，避免情绪积压(长期压抑会导致皮质醇升高，加重免疫紊乱)。

　　专业心理干预：若出现持续失眠(>2周)、兴趣减退、自卑到拒绝社交，需寻求心理医生帮助，必要时通过认知行为疗法(CBT)或药物(如舍曲林，需医生开具)改善抑郁状态。

　　三、社会支持：构建积极环境，减少歧视

　　家庭支持：家属需避免过度保护(如“你别出门了，免得被人说”)或负面评价(如“都怪你不注意才得这病”)，应多鼓励(如“我们一起坚持治疗”)、陪伴患者参与社交活动，帮助重建自信。

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